Všichni víme, jak dopadají novoroční předsevzetí. Uděláme si dlouhý seznam toho, co chceme změnit a vylepšit, ale povětšinou k realizaci našich bohulibých a zdravolibých plánů nedojde. A není to jen kvůli hloupému rčení „Jak na Nový rok, tak po celý rok“ – však jak na Nový rok vypadáme! Rozhodně ne tak, jak bychom chtěli vypadat celý rok…
Hlavní problém novoročních předsevzetí podle mě tkví v tom, že se s příchodem nového roku kromě posledního čísla letopočtu prakticky nic objektivně nezmění. Mám lepší nápad – alespoň pro ty z nás, kteří mají doma školáky – pojďme si dávat předsevzetí na začátku nového školního roku! To je skutečný předěl, tam nastává velmi hmatatelná změna od prázdninového režimu k režimu pravidelné školní docházky a všemožných navazujících kroužků a aktivit.
Zajetý režim
A pokud bych soudila dle sebe – sice by se mohlo zdát, že během letních prázdnin a v čase dovolených je mnohem více času, ale opak je pravdou!
Léto je čas lenošivý, nestrukturovaný, mimo naše běžné koleje, čili vhodný spíše pro zážitky nebo absolutní relax, spíše než pro soustavnou a pravidelnou práci na sobě a sebepéči. Na sklonku tohoto léta se například velmi těším na zajetý denní i týdenní režim a na to, jak si do něho umístím ty činnosti, které bych chtěla a potřebovala jako prase drbání.
Myslete i na sebe
Ano, školní rok je někdy zběsilý koloběh povinností, učení, rozvážení dětí na kroužky, vyzvedávání, nákupů a do toho máme svou práci a domácnost.
Ale věci se naštěstí opakují pěkně cyklicky, takže se úplně nabízí vytvořit si náš vlastní týdenní rozvrh. Stejně jako zapíšeme dítě na volejbal, sebe můžeme zapsat na pravidelné lekce pilates. Pokud fungujete především jako taxikář a nevyplatí se vám během hodiny houslí vašeho dítka jezdit domů, zkuste si během toho času najít v okolí nějakou užitečnou činnost i pro sebe.
Jestli je hned vedle fitko nebo bazén, máte vyhráno. Jestli je tam supermarket, alespoň vyřídíte týdenní nákup. A pokud tam není nic, dopřejte si během té hodinky třeba svižnou procházku – ať už uprostřed polí nebo uprostřed velkoměsta.
Pořiďte si rozvrh
Ono většina z nás to tak možná dělá, ale často to bývá tak, že to děláme náhodně, v běhu, v letu, ve stresu. Proto je příjemnější mít to všechno pravidelně naplánované než náhodné.
Místo – Ježiši, kdy já nakoupím?! – vědět, že na nákup přeci chodím každý čtvrtek během Jiříkova basketu. V úterý chodí Maruška domů o hodinu později než já z práce, takže to je můj čas, kdy si sednu s hrnkem čaje a s knihou a ani se nehnu. Uklidit mohu až budou všichni doma a ještě je do toho zapojit!
Zkusme tedy využít pravidelného školního režimu ve prospěch svůj i celé rodiny! Pořiďte si také pěkný papírový rozvrh hodin a své vytoužené pravidelné činnosti si tam zapište. A nezapomeňte ho pověsit na lednici!
Přeji vám stálé zdraví!