Zajídáte smutek
Hodně lidí se přejídá nebo jí moc, protože mají psychické problémy nebo cítí úzkost. Obvykle jedí brambůrky, čokoládu nebo pizzu. Nemohou se kontrolovat a cítí se lépe poté, co se nají. Pak ale přijde ještě větší hlad. Chtějí si tak vlastně zpříjemnit život a udělat si ho lehčí tím, že sní něco dobrého a chutného. V ten samý moment ale jejich tělo produkuje hormon hladu – ghrelin. Vědci zkoumali spojitost mezi tímto hormonem hladu a smutkem. Zjistili, že lidé, kteří se cítili smutní, měli zvýšenou produkci ghrelinu v krvi.
Ustavičně nakupujete v e-shopech
Milujete nakupování, a to hlavně online. Máte neustále potřebu si něco pořizovat. Studie ukázala, že smutek se projevuje právě tak, že lidé mají touhu si něco koupit. Jestli jste zaměřeni materiálně, zamyslete se nad tím, jestli tak nechcete zaplnit prázdné místo v sobě. Můžete se tím snažit zaplnit smutek. Nemusí to být hned závislost na nakupování.
Nemáte žádné sny a jste nepřející
Lidé, kteří cítí často smutek, mohou časem přejít do fáze deprese, už je nic netěší. Jestli je tohle váš případ, měli byste udělat cokoliv, co vám z tohoto stavu pomůže. Lidé, kteří si něčím podobným prošli, doporučují, abyste začali přát štěstí jiným lidem. Díky tomu budete sami taky šťastní. Myslete na lidi, kteří teď jsou tam, kde chcete být vy – třeba bydlí za oceánem nebo na horách. Zkuste si představit, že jste tam s nimi a přejte jim to.
Začínáte si myslet, že smutek je vaším osudem
Když se zrovna rozejdete s partnerem, budete se nejspíš cítit jako jediná osoba na světě, které se tohle stalo a nebudete se s nikým chtít vidět. To, co se doopravdy stalo je to, že se necháváte pohlcovat svým problémem. A to byste neměli dělat. I když se dnes cítíte smutně, zítra se všechno může změnit. Pamatujte si větu: „Žádný pocit není definitivní.“
Neumíte si odpočinout ani se vyspat
Lidé, kteří jsou často smutní, mají sklony být extrémně pracovití. Když je nějaký člověk sám, spoléhá se sám na sebe, což může vést k přetížení mozku. Zkrátka jste až moc pečliví, neustále máte pocit, že něco musíte stihnout a neumíte relaxovat nebo si odpočinout. S tím může souviset i nespavost – tělo produkuje více stresového hormonu kortizolu a smutní lidé mají vysokou hladinu tohoto hormonu v těle.
Jak z toho ven?
Jestli se necítíte dostatečně potřební, smutní, měli byste uvažovat nad změnou v životě. V každém případě je dobré zaměstnat se co nejvíce tak, abyste jednoduše na takové myšlenky neměli čas. To znamená mít neustále co dělat. První krok ke změně může být těžký, ale jedině tak se nebudete v budoucnu fixovat na svoje problémy. Musíte udělat krok vpřed. Kromě nutných a potřebných změn byste měli obnovit staré kontakty a vyjít si ven s kamarády.
