Člověk a bakterie. Víte, proč by měl každý z nás užívat probiotika?

Populace bakterií osidlujících naše tělo je impozantní. Jejich počet převyšuje zhruba 10x počet buněk lidského těla! Je nás pod tím obrovským nánosem bakterií vidět jen pro to, že bakterie jsou mnohem menší než naše buňky.

Krmíme sebe nebo kolonie bakterií?

Probiotické bakterie podporují zdraví střev a potažmo celého organismu. Patří sem hlavně bakterie mléčného kvašení (laktobacily, streptokoky) a bifidobakterie. Bakterie z potravy a nápojů se dostávají do žaludku, kde je silná kyselina chlorovodíková z velké části zabije. Některé druhy jsou odolné a dostanou se až do tlustého střeva, kde tvoří mohutné kolonie. Živí se zbytky našeho střevního obsahu, a proto je složení naší střevní mikrobioty ovlivněno mimo jiné i naší stravou.

Třapatka posiluje imunitu, když je venku psí počasí. Dáte si čaj nebo koupel?

Konzumace velkého množství živočišných bílkovin spolu s malým množstvím komplexních sacharidů a vlákniny vede k přemnožení hnilobných bakterií. Naopak vyvážená strava podporuje prospěšné bakterie mléčného kvašení.

Detox organismu jako nový trend. Jak si vyčistit tělo a neublížit si?

Probiotika? Ty se berou jen při antibiotické léčbě. Nebo ne?

Mnoho lidí se do styku s probiotickými doplňky stravy setká pouze při léčbě antibiotiky, která dokážou se střevními bakteriemi pořádně zatočit. Říká se, že člověk nebude nikdy zdravý, dokud nebudou zdravá jeho střeva. Proto jsou probiotika vhodnou prevencí i kdykoliv jindy. Obzvlášť ve stresových obdobích nebo pokud se chystáte na cestu do cizích krajů.

Konec dovolenkové sezóny? Omyl! Známe 5 důvodů, proč je cestování na podzim nejlepší

Člověk a bakterie jako sehraný tým

Správné zastoupení prospěšných střevních bakterií dokáže:

  • Podporovat imunitní systém
  • Snižovat riziko alergií a astmatu u dětí
  • Snižovat hladinu cholesterolu v krvi
  • Chránit před infekcí trávicího systému a narušením střevní mikrobioty při užívání antibiotik
  • Chránit před kvasinkovou infekcí
  • Podporovat léčbu zánětlivých onemocnění střev

Lokální hubnutí. Můžeme shodit tuk jen z břicha nebo hýždí?

  • Chránit před rakovinou (hlavně žaludku, tlustého střeva a konečníku)
  • Podporovat trávení a zmírnit příznaky laktózové intolerance
  • Tvořit prospěšné vitaminy (K a skup. B) a mastné kyseliny s krátkým řetězcem
  • Pomáhat při úpravě tělesné hmotnosti na optimální
  • Pozitivně působit na psychickou pohodu

Doplňky stravy jako všelék. Doopravdy je potřebujeme nebo nám škodí?

Podle čeho vybírat?

Na trhu je mnoho dostupných přípravků obsahujících probiotické bakterie. Některé mají vysoký počet bakterií jednoho druhu, jiné několik druhů různých bakterií současně. Při výběru je dobré řídit se těmito pravidly:

  • Čím je počet bakterií v jedné dávce vyšší, tím lépe (nejméně 1 mld.)
  • Pokud má tableta více druhlů bakterií, jeden z nich by měl nejlépe představovat alespoň 50 % podíl (nejméně však 20 %)

Cukr je všude. Jak méně sladit a nevzdat se sladkého života?

  • Probiotika by měla být nejlépe skladována v lednici (v lékárně, i u vás doma)
  • Doba expirace také hraje roli, nekupujte probiotika, která nestihnete včas využít
  • Podpořte růst probiotik vhodnými potravinami – zelenina, ovoce, luštěniny, oblininy (hlavně druhy s větším množstvím rozpustné vlákniny)

FOTO: probiotika

probiotika - mikroskopprobiotika - vlákninaprobiotika - tráveníprobiotika - vedecprobiotika - travici system
Další fotky
probiotika - vitalita

 

 

Dnes, 19:59
Spolek Kverulant má podle předběžného opatření soudu ze svého webu odstranit článek, ve kterém popisuje...
Dnes, 15:18
Restauratéři nebudou muset podle ministra průmyslu a obchodu Karla Havlíčka (za ANO) kontrolovat, zda jsou...
Dnes, 15:04
Komerční článek
SMART REGION CHCETE SE ZVIDITELNIT NEBO PROPAGOVAT SVÉ PRODUKTY V REGIONECH ČR​? Nabízíme Vám Reklamní...
Dnes, 15:04
Národní park Podyjí s rozlohou přibližně 62 kilometrů čtverečních je nejmenší národní park v České...
Dnes, 14:51
Představte si sami sebe, řekněme ve třináctém století. Nádherný, nedávno dokončený hrad září do kraje....
Dnes, 14:42
Americké Středisko pro kontrolu a prevenci nemocí ve snaze přiblížit Spojené státy normálnímu životu uvolnilo...
Dnes, 12:35
Angolanka Anita Dembo tvrdí, že svého syna Augusta počala se šimpanzem, se kterým udržovala milostný...
Dnes, 11:20
Díky pandemii si splnila dlouho plánovaný sen. Herečka, dabérka a autorka knih pro děti Nela...
Dnes, 10:56
Lékový ústav zaznamenal už 65 úmrtí, u nichž existuje podezření, že nastala po očkování proti...
Dnes, 08:58
Zdravotníci ve čtvrtek aplikovali druhý nejvyšší počet dávek vakcín proti onemocnění covid-19 za jeden den,...
Dnes, 06:28
Jana Mračková Vildumetzová byla po více než tři roky výraznou hejtmankou Karlovarského kraje a šéfkou...
Reklama