Dělená strava: Dieta nebo životní styl?

Mnozí lidé dělenou stravu dokonce neoznačují za dietu, ale mluví o ní „jen jako“ o dělené stravě, tento styl si podle těchto lidí jednoduše zaslouží vlastní název. Způsobů, jak si stravu rozdělíte je hned několik a každý si může vybrat co mu nejlépe sedne. My si dneska představíme takový základ.

Potraviny se dělí do 3 skupin podle odlišného zpracování v trávicím traktu. Dělí se na bílkoviny, sacharidy a neutrální potraviny.

Netradiční máslová dieta z první republiky zaručuje úbytek váhy bez pocitu hladu. Vyzkoušíte ji?

Pravidlo pro střídání daných potravin je takové, že celý den konzumujeme pouze jeden typ z výše uvedených. Další den to jednoduše změníme zase na jiný typ až prostřídáme všechny tři a začínáme od začátku.

Bílkoviny

Jde o maso a masné výrobky. Maso můžeme upravovat v podstatě jakkoli kromě obalování, protože v tomto případě bychom míchali bílkoviny a sacharidy dohromady, kvůli mouce a strouhance obsažené v trojobalu.

Patří sem také ryby a plody moře. Dále sem řadíme sójové výrobky, vejce, sýry, ovocné čaje, víno a šampaňské. Zařadíme si klidně i ovoce, ale jen některé jako třeba citrusy, kyselá jablka, hrušky, broskve, meruňky, třešně, exotické ovoce, jahody a maliny. Stejně tak sem můžeme počítat povařená rajčata.

Sacharidy

Sacharidové potraviny jsou pak všechny výrobky z obilí, některé druhy zeleniny jako brambory, kapusta nebo kukuřice a ovoce jako banány, sladká jablka, fíky, hrozno nebo datle.

Patřili by sem sirupy do vody, ale i med. Rýže by sem patřila také, ovšem pouze ta neloupaná.

Přerušovaný půst jako převrat v dietách. Jezte jen dvakrát denně a zhubnete, tělu je to přirozené

Neutrální potraviny

Jedná se o potraviny, které je možno konzumovat samostatně v rámci jednoho dne, nebo je vhodně kombinovat s předešlými. To je ale složitější.

Do neutrální skupiny počítáme tuky, hlavně pak oleje lisované za studena a neztužené margaríny a máslo.

Patří sem také mléčné výrobky s vyšším obsahem tuku než 50 % – zakysaná smetana, hermelín, mozzarella a tak dále. No a to hlavní, patří sem nepřeberné množství zeleniny jako: lilek, květák, zelené fazolky, brokolice, čínské, červené a bílé zelí, zelený hrášek a čerstvá kukuřice, okurky, česnek, kedluben, mrkev, paprika, feferonky, ředkvičky, ředkev, červená řepa, růžičková kapusta a tak dále. Nesmíme zapomenout také na ořechy, koření, bylinky a výhonky a klíčky.

Důležité je podotknout, že dělená strava se pro člověka stává opravdu životním stylem, který přináší ale opravdové výsledky.