Nedostatek spánku, velký nešvar moderní doby. Vědci zjistili několik zajímavostí

Současnou populaci trápí doslova epidemie nedospalosti. Snad každý výzkum, který se na téma spánku prováděl, dospěl k závěru, že téměř všichni lidé spí měně, než by ve skutečnosti měli…

Mnoho z těchto až chronicky nevyspalých lidí se ale domnívá, že spí dostatečně dlouho, což se však ve většině případů nezakládá na pravdě. Počátek celého tohoto problému pak můžeme hledat v souvislosti s vynálezem elektrické žárovky. V osobních denících a rovněž i v jiných záznamech, pocházejících z 18. a 19. století totiž vědci zjistili, že lidé v tehdejší době spali přibližně devět a půl hodiny denně. Lidské nejlepší spánkové návyky tak pocházejí z doby, kdy večer na statku byla tma a nebylo tudíž „co dělat“…

Do 50. – 60. let minulého století se pak denní dávka spánku snížila průměrně na sedm a půl až osm hodin a současné společenské i ekonomické trendy nám ze spánku pravděpodobně ubírají ještě víc. Zcela největším „zlodějem našeho spánku“ je pak podle názoru odborníků komplikovanost každodenního života, naše snaha vtěsnat do dnů i nocí co nejvíce úkolů. Podle příslušných odborníků však toto úsilí zcela ztrácí na své efektivitě, neboť naopak člověk, který v klidu prospí celou noc, je soustředěnější a tudíž nakonec i výkonnější.

Spánková hygiena je důležitá. Zdravý spánek vede k pocitu svěžesti a pohody

Situaci samozřejmě nadále komplikuje i práce na směny. Podle vědců se náš mozek údajně těžko přizpůsobuje různým dobám spánku. Jak již bylo zmíněno výše, na základě výzkumů prý skutečně nedostatkem spánku v největší míře trpí výkonnost, dále poměrně často bývá narušena krátkodobá paměť a dochází rovněž i ke snížení rozhodovacích schopností.

Spíte rádi? Odkryjte některá tajemství svých snů

Podobné výzkumy probíhaly například na základě četby textu, z něhož si ospalí lidé pamatovali mnohem méně, při početních úkonech se zase dopouštěli většího množství chyb apod. Vědci dokonce tvrdí, že možná až 20 procent řidičů nejméně jednou usnulo za volantem. Někdy si totiž mozek, trpící nedostatkem spánku, vybírá přestávku formou tzv. mikrospánku, který trvá několik vteřin…

V pomyslném žebříčku nespavosti mezi savci vedou sloni

Skutečně stačí jedna špatná noc a již může dojít ke snížení výkonnosti v duševní práci. Účinky nedostatku spánku se navíc bohužel rovněž i kumulují. Pokud se člověk během svého volna „dospí“, tělo se zase vzchopí, avšak v chronických případech nevyspání může trvat až celé týdny, než se znovu dostaneme do kondice…

Dnes, 07:53
Jedna malá knoflíková baterie se stala osudnou pro dvouletou holčičku z britského hrabství Staffordshire. Ochránci...
Dnes, 07:22
Každý měsíce jí vzrůstají volební preference zhruba o jedno procento, do října by jich chtěla...
Dnes, 07:00
Komerční článek
SMART REGION CHCETE SE ZVIDITELNIT NEBO PROPAGOVAT SVÉ PRODUKTY V REGIONECH ČR​? Nabízíme Vám Reklamní...
Dnes, 07:00
Amelia Mary Earhart byla americkou letkyní, první ženou, která přeletěla Atlantský oceán. V roce 1937...
Včera, 16:02
Dodávky vakcíny proti covidu-19 od společnosti Johnson & Johnson do Evropské unie nedosáhnou ve druhém...
Včera, 12:54
Lídr kapely Tři sestry František Moravec známý pod jménem Lou Fanánek Hagen své pětapadesáté narozeniny...
Včera, 12:45
Prodeje grilů podle analýzy nákupního rádce Heureka.cz v České republice meziročně vzrostly o 23 procent....
Včera, 09:23
Představit si novotou svítící, právě postavený hrad, je přinejmenším zvláštní. Letité, někdy mechem porostlé zdivo,...
Včera, 09:13
Ztráta iluzí je vždy nepříjemná. I když v tomto případě je téměř neškodná, protože jaksi...
Včera, 06:54
Šedesátá léta devatenáctého století znamenala pro české země nebývalý finanční rozmach v rámci celého Rakousko-Uherska....
16.6.2021
Sněmovní kluby ANO, ČSSD a KSČM dnes vetovaly snahu ODS podpořenou TOP 09 i KDU-ČSL,...
Reklama