„Měl jsem o této dietě hodně načteno, přidal jsem se na internetu do skupin, ve kterých se soustředili lidé, kteří takto hubli nebo se hubnutí zabývali,“ vyprávěl pro Náš region Pavel.
Zhubnout moc chtěl a pustil se do toho s velkou vervou. Nicméně od začátku mu prý bylo jasné, že tahle cesta nebude příliš jednoduchá, ale bohužel ani zdravá. Nevěděl, jestli si nemůže spíš ublížit. „Prvních 14 dní jsem se měl odvodňovat. Směla se pouze pít čistá voda, když na něco byla chuť, tak jsem si mohl dát ředkvičky nebo okurku. Třikrát denně se pak popíjel proteinový nápoj, aby tělo nepřicházelo o svaly,“ popsal prvotní šok muž, kterému bylo útěchou do budoucna jen to, že se jednou měl vrátit k normální stravě.
Velké tempo a hladovění
Po čtrnácti dnech mohl přejít na to, aby si dopřál jedno jídlo denně. Jinak pokračoval ve stejném tempu jako doposavad. Díky tomu, že v podstatě nejedl opravdu zhubl a tak měl motivaci pokračovat. Nasadil tedy ještě vyšší tempo a denně začal chodit do posilovny. Hnacím motorem byla i jeho manželka, která se po prvotních úspěších rozhodla, že do toho půjde s Pavlem také.
Po měsíci si přidal druhé jídlo a po dalších dvou také třetí. Za půl roku zhubl skoro padesát kilogramů. Nadále měl pokračovat v principech proteinové diety, kdy už nemusel hladovět, ale snažil se vyvarovávat sacharidům a všemu, v čem by mohly číhat.
Dneska už se stravuje normálně, konzumuje úplně všechno ale s rozumem a snaží se cvičit, čímž se udržuje v kondici a drží si také váhu. Dietu by prý nikomu moc nedoporučoval, respektive nedoporučuje držet ji nějak dlouhodobě. „Byla to muka, hlavně zpočátku, to jsem myslel, že okoušu stůl,“ přiznal Pavel. Správně by ale vlastně hladovět neměl. Ve chvíli, kdy se tělo dostane do ketózy a spotřebovává zásobní živiny, pocit hladu by měl vymizet. Pavel podcenil důležitou věc, neporadil se s lékařem.
Nevyhýbejte se žádné potravině
Odborník by mu tento styl hubnutí možná ani nedoporučil. Lékaři totiž nemají rádi, když se člověk, který se pokouší hubnout, vyhýbá jakékoli potravině. Podobnou dietu je prý fajn držet krátkodobě, pokud má někdo dojem, že doopravdy potřebuje rychleji zhubnou, ale z dlouhodobého hlediska to zdravé není.
Pokud se někdo tomuto směru chce věnovat, neměl by hladovět. Pouze vynechat sacharidy, tedy cukr a vše, v čem je obsažený. Samozřejmě přílohy a pečivo. Opatrně by se mělo postupovat i v případě ovoce. Při proteinové dietě se doporučují jen bobuloviny jako borůvky, maliny, rybíz a podobně. Úplně nejlepší není model, kdy do sebe ládujeme umělé a hlavně dochucované proteiny. Proteinová dieta se dá držet i když budeme normálně jíst. Jak? To vám prozradíme příště.
