Spánková paralýza trápí lidstvo od nepaměti
Tématu spánkové paralýzy se snažili přijít na kloub nejen vědci, ale ztvárnili ji malíři už v 18. století. Spánková paralýza by se dala jednoduše popsat jako situace, kdy spíte, ale váš mozek si stále uvědomuje realitu. V tuto chvíli již ale nedokážete odlišit realitu od snu.
Paralýza, jak již název napovídá, zapříčiňuje to, že se nedokážete pohnout. Přestane vám fungovat příčně pruhované svalstvo. Cítíte se naprosto ochrnutí. Nemůžete křičet, ani se prát. Někteří jedinci mohou mít problém s dechem a problém se nadechnout. Většinou, i když není tomu vždycky tak, je spánková paralýza spojována s pocitem strachu, úzkosti a halucinacemi.
Skřeti, duchové a temné postavy
Halucinace vznikají právě během již popisovaného stavu, kdy se nacházíme v REM fázi spánku, ale náš mozek si stále uvědomuje realitu. V podstatě ve spánku propadneme do bdělého stavu. Člověk je v tuto chvíli dezorientovaný. Vlivem ochrnutí svalstva se nám zjevují nereálné temné postavy, duchové. Hodně lidí spánkovou paralýzu popisuje nepříjemným zážitkem, kdy měli pocit, že jim na hrudi sedí skřet, a brání se jim nadechnout.
Důvodů, proč se objevuje spánková paralýza je několik. Kromě alkoholu a drog, které ji způsobují, stačí tělu i pouhý stres či špatná spánková hygiena. Je dokázáno, že spánková paralýza u vás z 90 % proběhne, pokud ležíte v poloze na zádech.
Dá se spánkové paralýze předcházet?
Spánkové paralýze se nedá úplně vyhnout. Život sebou přináší mnohá úskalí, proto věta „vyhněte se stresu“ nikomu nepomůže. Důležité je si uvědomit, že spánek je nenahraditelný a pro náš organismus nesmírně důležitý. Proto bychom měli dodržovat již zmíněnou spánkovou hygienu, a to pokoušet se chodit spát v podobný čas, a spát podobný počet hodin. Dobré je se před spaním vyhnout mobilům a elektronice, která vysílá tolik probírané modré světlo. K pokročilejšímu opatření ještě lze přiřadit relaxační techniky, které nám pomohou zklidnit nejen naše tělo, ale i mysl.
