Pitný režim nemusí být nudou. Vyzkoušejte netradiční nealkodrinky

Další fotky

Dodržovat pitný režim je v létě důležitější než kdy jindy. Většina Čechů vypije méně než by měla. Kolik tekutin by měl člověk denně vypít, nelze jednoznačně říci. Potřeba je individuální a záleží na mnoha okolnostech – od tělesné hmotnosti přes věk a druh zaměstnání až po množství zkonzumovaného jídla.

Někteří lidé si myslí, že pitnému režimu pomůže i pivo. Naopak, alkohol má dehydratační účinek. Vhodná není ani točená kola či malinovka, kterou nejčastěji nabízejí nápojové lístky českých restaurací. Ty obsahují velké množství cukru, který zvyšuje pocit žízně. Navíc dodávají zbytečné množství energie, kterou pak ani nevyužijete.  K pitnému režimu je nejvhodnější obyčejná voda z kohoutku, balené vody nebo zelené a bylinkové čaje. Můžete vyzkoušet i netradiční nealkodrinky.

Domácí ledový čaj

1 nektarinka, 2 meruňky, 1 hruška, hrst malin, 4 snítky máty, cukr nebo med podle chuti, 4 sáčky černého čaje

Jezte borůvky. Toto drobné ovoce dokáže zázraky

Do většího hrnce nalijte asi 1,5 l vody a nakrájejte ovoce. Můžete použít i drť nebo chemicky neošetřené slupky jablek, hrušek či broskví, pokud pečete koláč. Přiveďte k varu a vařte asi 15 minut, pak stáhněte z plotny, vložte čajové sáčky a nechte asi 5 minut louhovat. Pak čaj vyjměte, přeceďte, podle chuti oslaďte a vychlaďte. Podávejte s kostkami ledu, se snítkami máty a případně s ovocem, které jste vařili. Uvedené množství je orientační vyzkoušet můžete i čaj zelený, jasmínový, bílý nebo rooibos a nekonečné varianty ovoce, citrusů a bylinek.

Okurková limonáda

3 salátové okurky (jedna na ozdobu), 5 limetek (z toho 1 na ozdobu), 2 hrsti máty, 100 g třtinového cukru, lžíce nastrouhaného zázvoru, perlivá voda na dolití

Dvě salátové okurky oloupejte, ze čtyř limetek vymačkejte šťávu a spolu s cukrem, mátou i zázvorem rozmixujte dohladka a propasírujte přes husté síto. Vlijte ho do džbánu a dolijte perlivou vodou. Podávejte s kostkami ledu a plátky okurky a limetky. Limonádový základ můžete podle chuti doladit limetkovou šťávou nebo cukrem (v tom případě směs znovu rozmixujte, aby se rozpustil).

Od léta téměř do zimy. Připravte si vlastní bowli plnou ovoce

Jahodová aqua fresca

2 hrnky jahod, 2 hrnky vody

Suroviny vložte do mixéru a rozmixujte. Podávejte s kostkami ledu. Sklenici můžete ozdobit jahodou nebo snítkami máty.

Melounovo-broskvová čistička ledvin

¼ vodního melounu bez slupky, 3 broskve nebo nektarinky, 1,5 hrnku vody

Suroviny vložte do mixéru, zalijte vodou a rozmixujte. Sklenici ozdobte plátkem melounu.

Chlouba české a moravské kuchyně. Ovocné knedlíky

Virgin mango margarita

1 mango, 120 ml pomerančové šťávy, 60 ml limetkové šťávy, 60 g cukru krupice, lžička chilli koření, limetka, lžička soli

Mango oloupejte, dužinu pokrájejte na kostičky a dejte zmrazit. Cukr zalijte 60 ml vody a přiveďte k varu. Jakmile se cukr rozpustí, sundejte sirup z ohně a nechte zcela vychladit. Zmrzlé mango rozmixujte spolu s cukrovým sirupem, 120 ml vody s pomerančovou a limetkovou šťávou dohladka. Sůl smíchejte s chilli a nasypte na talířek. Okraj vychlazených skleniček potřete klínkem limetky a obalte chilli se solí. Nápoj rozlijte do sklenic a podávejte s klínkem limetky.

FOTO: Netradiční nealkodrinky

Netradiční nealkodrinky - ovoce koktejl limonadaNetradiční nealkodrinky - ovoce koktejl limonadaNetradiční nealkodrinky - ovoce koktejl limonadaNetradiční nealkodrinky - ovoce koktejl limonadaNetradiční nealkodrinky - ovoce koktejl limonada
Další fotky
Netradiční nealkodrinky - ovoce koktejl limonadaNetradiční nealkodrinky - detox zelenina stava piti
Dnes, 11:59
My vstoupili jsme ve sboru a nikde síla odporu, s níž bychom se tu srazili,...
Dnes, 10:26
V historii české kinematografie patrně nenajdeme více kontroverzní počin než bylo 30 případů majora Zemana....
Dnes, 08:11
Plíseň letos dává našim zahrádkám zabrat. Nejčastěji napadá rajčata, brambory, cukety nebo dýně. Jakmile má...
Včera, 16:29
Buddhismus je náboženství, jehož základy položil Gautama Buddha asi v 5. století před naším letopočtem....
Včera, 15:01
Pokud si člověk neví rady s dluhy či mu hrozí exekuce, může vyhlásit osobní bankrot,...
Včera, 14:14
Byl to zřejmě ještě velmi mladý muž. Rytířský stav ho řadil mezi střední třídu, řekli...
Včera, 12:02
Díky letošní epidemiologické situace dala řada Čechů přednost dovolené doma, tedy v České republice. Nepřeje-li...
Včera, 10:28
Došlo k němu ve čtvrtek 13. srpna 1868 v 21.30 hodin a zničilo město Arica, které tehdy...
Včera, 08:11
Historie prvních zvukových filmů v Československu sahá až do první třetiny 20. století. V Ústí...
Režisérka Eva Toulová
12.8.2020
Stela Nebeská je šestatřicetiletá žena, neúspěšná herečka, které se rozpadá manželství, má před rozvodem, přičemž...
Reklama