Příznaky podzimní deprese
o zpomalení fyzického pohybu, řeči nebo myšlenkových procesů
o zdravotní problémy – bolesti zad, hlavy, žaludeční problémy
o problémy se spánkem
o smutek, skleslost, úzkost, přecitlivělost
o hněv, podrážděnost, agresivita
o změna chuti jídel
o nezájem o okolí a koníčky
o sexuální dysfunkce
o sebevražedné myšlenky
Tento typ deprese přichází kvůli tomu, že se krátí dny, opadávají listy ze stromů a mnohdy přicházejí také nepříjemné plískanice. Často se jedná také o velmi nafouknutou záležitost, která sice má reálný základ, ale ve skutečnosti by nemuselo být tak zle.
Nejkritičtější bývá podle odborníků říjen, kdy se mění počasí v „to ošklivé“ což mnozí lidé nesou nelibě. Hlavně pak mnoho z nich trápí, jak se krátí den a prodlužuje noc.
Na tomto ročním období si musíme najít něco hezkého, začít třeba s novým koníčkem, jít fotit barevné listí, pečovat o sebe, o své tělo, zaměřit se na věci, které nás baví a naplňují.
Podzimní depresi můžeme zničit pomocí pozitivního myšlení, nebudeme si připouštět, že je podzim špatný, ošklivý, že nás štve, jak dlouho se potáhnou tmavé dny. Pokud toto včas nezvládneme, tak se může stát, že se s námi nelibé pocity potáhnou až do února, kdy se věci zase obracejí k lepšímu a blíží se jaro.
Určitě nám pomůže sport. Vyrazte do fitka, mezi lidi, navazujte nová přátelství a dejte si pořádně do těla, vypoťte to, co vás trápí. Potom přijděte domu a věnujte se sami sobě. Dejte si vanu, zapalte aroma lampičku a pak si třeba čtěte.
Vždycky je zapotřebí na něco se těšit. Těšte se, jak si uděláte hezký podzimní truhlík na balkoně, vydlabete si dýni, těšte se na Vánoce. Rozmazlujte se dobrotami, vyrobte si třeba výborný pečený čaj plný koření a pochutnávejte si na něm, když klesá nálada.
Komu by bylo opravdu „ouvej“ a na koho by nezabírala žádná taková drobná radůstka, měl by vyhledat odbornou pomoc u psychologa. Mějte v tomto případě na paměti, že se nejedná o žádnou potupu, ale o jediný správný a rozumný krok.
