11.11.2020
Lifestyle

I při práci z domova se lze udržet v kondici. Jak na to

Vzhledem k aktuální epidemické situaci řada lidí zůstala doma. Buď z domova pracují, nebo tam jsou se svými dětmi, které nechodí do školy. Tím pádem odpadají cesty do práce a z práce, které jsou pro širokou veřejnost vlastně jediným pohybem, který během dne zvládnou.

25.7.2020
Lifestyle

Jak na bolest zad? Tyhle čtyři cviky zaručeně uleví

Bolest zad nás dovede doslova odrovnat. Pokud jí chcete předcházet, nebo pokud jí již trpíte a potřebujete s tím něco udělat, tak nejlepší je správně si zacvičit. V pravidelnosti je síla. Jenže, které cviky jsou ty pravé?

8.7.2020
Lifestyle

Komplexní posilování středu těla je zásadní i pro správnou chůzi. Ať tělo netrpí

Posilování středu těla je asi nikdy nekončící práce. Potřebujeme ho mít pevný, abychom v případě máme-li ochablé svaly, získali zpátky jejich pevnost. Střed těla je zásadní pro spoustu běžných záležitostí a ovlivňujeme ho i tím, jak sedíme. Takže minule jsme si řekli, jak začít s posilováním, dneska na to navážeme a řekneme si, jak pokračovat, aby nám svaly rostli. Nezabere to mnoho času.

22.5.2019
Zdraví

Sexy postava bez peněz a s minimem času. Na krásné křivky stačí i pár minut denně

Na letácích obchodů se už začínají objevovat modelky v bikinách a opět je tu doba diet a hubnutí do plavek. Jenže taková dieta často paradoxně stojí celou výplatu a navíc, málokdo má čas mezi prací a staráním se o děti, zahradu, zvířata, trávit spoustu hodin v posilovně. A tak se myšlenka, že by to chtělo se sebou něco udělat, odsune na neurčito a na dovolenou opět vytáhnete ty staré jednodílné. Přitom stačí pár jednoduchých triků, které nestojí čas ani peníze.