posilování
I při práci z domova se lze udržet v kondici. Jak na to
Vzhledem k aktuální epidemické situaci řada lidí zůstala doma. Buď z domova pracují, nebo tam jsou se svými dětmi, které nechodí do školy. Tím pádem odpadají cesty do práce a z práce, které jsou pro širokou veřejnost vlastně jediným pohybem, který během dne zvládnou.
Jak na bolest zad? Tyhle čtyři cviky zaručeně uleví
Bolest zad nás dovede doslova odrovnat. Pokud jí chcete předcházet, nebo pokud jí již trpíte a potřebujete s tím něco udělat, tak nejlepší je správně si zacvičit. V pravidelnosti je síla. Jenže, které cviky jsou ty pravé?
Komplexní posilování středu těla je zásadní i pro správnou chůzi. Ať tělo netrpí
Posilování středu těla je asi nikdy nekončící práce. Potřebujeme ho mít pevný, abychom v případě máme-li ochablé svaly, získali zpátky jejich pevnost. Střed těla je zásadní pro spoustu běžných záležitostí a ovlivňujeme ho i tím, jak sedíme. Takže minule jsme si řekli, jak začít s posilováním, dneska na to navážeme a řekneme si, jak pokračovat, aby nám svaly rostli. Nezabere to mnoho času.
Pokud nemáte pevný střed těla, můžete trpět, třeba bolestí zad. Zpevněte se
Pevný střed těla je velmi důležitý. Můžeme se díky tomu dobře pohybovat, správně sedět, nepotřebujeme se například ze země zvedat s dopomocí rukou. Zdravý střed těla značí zdravé tělo. Jeho posilování může zprvu bolet, později to ale zaručeně oceníte.
Cvičíte ráno či večer? Každý čas má své benefity, záleží co od něj čekáte
Pro většinu z nás, s sebou cvičení přináší i spoustu přemáhání. Když už se nám ale přeci jen povede se sebou něco dělat, je dobré vědět, kdy je na zušlechťování těla ten nejlepší čas.
Sexy postava bez peněz a s minimem času. Na krásné křivky stačí i pár minut denně
Na letácích obchodů se už začínají objevovat modelky v bikinách a opět je tu doba diet a hubnutí do plavek. Jenže taková dieta často paradoxně stojí celou výplatu a navíc, málokdo má čas mezi prací a staráním se o děti, zahradu, zvířata, trávit spoustu hodin v posilovně. A tak se myšlenka, že by to chtělo se sebou něco udělat, odsune na neurčito a na dovolenou opět vytáhnete ty staré jednodílné. Přitom stačí pár jednoduchých triků, které nestojí čas ani peníze.