A tak je více než kdy jindy nutné udržovat se v kondici, aby člověk úplně „nevyměkl“. I fyzická kondice navíc pomáhá člověka udržovat zdravého, protože pomáhá s imunitou a jejím zdravým pěstováním.
Otužování a běh
Maličkost, kterou můžete dělat každý den je otužování. Můžete začít střídáním teplé a vlažné sprchy, až přejdete do studené. Nebo lze také vyrazit k rybníku, či máte-li bazén na zahradě, ponořit se do něj.
V druhém případě je lepší vyrazit s někým zkušenějším, ať máte oporu a ať dostanete cenné rady do začátku. Kromě toho se můžete přihlásit také do otužileckého oddílu.
Začala také ideální doba na běhání. Není horko, ani teplo a tak pohyb na čerstvém vzduchu bude fajn. Fyzička za pár dnů také poporoste. Kdo nezvládá běh, ten si může dopřávat alespoň svižnější procházky.
Cvičení
Důležité je cvičit také doma. Určitě vám pomůže jóga. Podpůrných videí je plný internet. Kromě toho si můžete dopřávat pozdravy slunci. A to buď každý den dělat magický počet pozdravů slunce, což je 108. Anebo jich můžete dělat tolik, kolik je vám let, to je také účinná metoda. Už po pár dnech uvidíte, jak se vám rýsují svaly.
Kromě toho je dobré dát si každý den sérii posilovacích cviků. Takže dřepy, sedy lehy, prkno – tedy výdrž ve sporu a kliky. Každý cvik opakujte desetkrát a dejte si pět sérií. Svaly budou za chvíli jako ze železa a pěkně se vytvarujete.
