Nic se nemá přehánět, a to ani o Vánocích. Vánoce přeci nejsou svátky obžerství, ale pohody, klidu a míru. Takže jak na to?
Procházky
Pravidelný pohyb, v tomto případě chůze, člověka udržují v dobré kondici. Pokud se tak dvakrát denně půjdete projít, po zřejmě úplně vylidněných ulicích, bude to tedy příjemné nadvakrát, tak vám žádná hrůza nehrozí.
Cvičení
U oblíbené pohádky si dejte dvacet minut posilování. Jak vidíte, vůbec nemusíte opustit obývák a televizi. Jenom se trochu pohnete. Dejte si pět sérií po deseti provedeních od každého cviku a budete fit! Doporučujeme: Dřepy, sedy lehy, kliky (pánské nebo dámské), prkno a na závěr třeba pozdrav slunci z jógy.
Střídmost
Najezte se, hladovět nemusíte, ale nepřejídejte se. Žádné rozepínání posledního knoflíku na košili nebo knoflíku u kalhot. Prostě se hezky najezte, ale břicho vám praskat rozhodně nemusí. Jestli vám někdo radil, ať vynecháte maso, tak ho fakt neposlouchejte, to jde o Vánocích asi těžko. Pokud tedy nejste vegetarián, nebo vegan.
Cukroví
A to je největší zabiják. Nemusíte se mu zcela vyvarovat, ale ani se jím nepřejídejte. Dejte si pár kousků a zbytek nechte dětem nebo návštěvám. Případně manželovi, který pak bude po svátcích smutnět, že přibral, zatímco vy jste si svoji váhu udržela.
Co jíst?
Je jasné, že na návštěvách člověk musí ochutnat to, co dostane, nicméně, můžete se krotit třeba u snídaně, nebo u večeře, prostě, když jste doma. Ke snídani si dejte jogurt, cereálie, mléko, ovoce, zkrátka něco lehčího. Večer přijde vhod salát z čerstvé zeleniny, třeba s vařenými vejci, nebo se zbytkem pečeného, nikoli smaženého, kapra.
