Léčivou sílu rostlin lze využít i jinak než v čajích, tinkturách či koupelích. Můžeme vdechovat jejich vůni. Aromaterapie je účinný, a přitom nenásilný způsob, jak preventivně chránit zdraví. Může pomoci i při nejrůznějších akutních potížích, pročistit dýchací cesty, uvolnit dutiny, ulevit při stresu i únavě. Rostliny voní díky silicím obsaženým v listech, květech i kůře. Tyto látky, nazývané též esenciální či éterické oleje, působí často dezinfekčně a rostlinu chrání. A schopnost silic potírat nežádoucí mikroorganismy a osvěžovat vzduch můžeme využít i doma.
Vonná mlha
Pár kapek éterického oleje můžete nakapat do misky s vodou a postavit na topení. Podobně fungují i aromalampy, v nichž svíčka ohřívá nádobku, ze které se olej postupně uvolňuje do okolí. Ani zde nezapomeňte přidat vodu, aby se silice nepřipálila. Větší nádobky jsou v tomto ohledu praktičtější. Příliš vysoká teplota však může silice i znehodnotit, snížit léčivé účinky a pokazit vůni. Proto stále větší oblibu získávají ultrazvukové difuzéry, které vůni uvolňují do okolí za studena. Mají různou podobu, často i podsvícen , a poslouží zároveň jako krásný doplněk interiéru. Většina typů těchto difuzérů šíří silice do okolí spolu s jemnou vodní mlhou, díky čemuž zároveň přispějí i k mírnému zvlhčení vzduchu. Do nádobky difuzéru přidejte jen 3-5 kapek silice. I tak malé množství k bohatě stačí k provonění místnosti.
Éterické oleje jsou těkavé a budou se do okolí rozptylovat i tehdy, když je pouze nakapete do misky, nebo jimi napustíte porézní, neglazovanou keramiku a ponecháme při pokojové teplotě. Ovšem celou místnost rychle provoní spíše výše uvedené způsoby, difuzéry a aromalampy. Okamžitého osvěžení vzduchu dosáhnete i s pomocí rozprašovače na květiny, ve které smícháte vodu s pár kapkami vybrané silice. Dále lze éterické oleje přidávat do koupelí, masážních olejů, vody pro úklid, při praní můžete pár kapek s octem můžete použít místo aviváže.
Pestrý výběr
Silice či jejich směsi si vybírejte nejen podle účinků, ale také podle přitažlivosti. Rozhodně je nejprve očichejte, abyste zjistili, zda jsou vám příjemné. Účinky jsou velmi komplexní a rozmanité, proto pro inspiraci jen stručně nastíníme, jak vám mohou jednotlivé druhy prospět.
Borovice pomáhá při nachlazení, zahlenění i astmatických obtížích, má antibakteriální účinky, usnadňuje a prohlubuje dýchání. Napomáhá soustředění, osvěžuje a posiluje při únavě.
Citronela čili citronová tráva ulevuje při horečce, působí antisepticky, potírá bakterie a mírní křeče.
Eukalyptus osvěžuje, potlačuje množení bakterií, virů a roztočů. Ulevuje při dýchacích potížích, usnadňuje vykašlávání.
Jedle pomáhá při infekcích dýchacích cest a kašli, mírní psychickou únavu, podporuje krevní oběh, tiší bolesti a pročišťuje zahleněné dutiny.
Levandule lékařská navozuje pocit pohody a usnadní usínání, ulevuje při bolestech a snižuje krevní tlak.
Lípa v podobě vzácné silice z lipových květů pomáhá při infekcích dýchacích cest, působí antisepticky a hojí záněty, uklidňuje a navozuje pocit prosluněné pohody.
Máta osvěžuje a povzbuzuje, pomáhá při nachlazení, ulevuje od bolestí, trávicích obtíží a nevolnosti.
Mateřídouška výrazně působí proti bakteriím i virům, pomáhá při kašli, pročišťuje dutiny, rovněž mírní únavu, bolesti hlavy a úzkosti.
Modřín je vynikajícím pomocníkem při infekcích dýchacích cest doprovázených horečkou a zahleněním. Mírní rovněž křeče i psychické vyčerpání.
Rozmarýn povzbuzuje, posiluje a osvěžuje, podporuje krevní oběh i paměť a soustředění, pročišťuje dýchací cesty. Není vhodný při vysokém krevním tlaku, pro malé děti a těhotné.
Skořice zahřívá, povzbuzuje při vyčerpání, posiluje srdce, pomáhá při kašli, dechových i trávicích obtížích. Není vhodná při vysokém krevním tlaku, pro těhotné ženy a malé děti.
Smrk pročišťuje dýchací systém a tiší kašel a podporuje imunitu. Pomáhá rovněž při únavě, zánětech a bolestech, mírní stres.
Tymián působí silně antisepticky, pomáhá při infekci dýchacích cest, mírní únavu i skleslost, celkově posiluje. Není vhodný pro malé děti a v těhotenství.
Yzop dovede potlačovat bakterie a vily, posilovat imunitu, usnadnit odkašlávání. Dobře poslouží při infekcích dýchacích cest, jako prevence i pomocník při akutních potížích. Není vhodný pro malé děti a těhotné.
Síla silic
Silice se z rostlin získávají parní destilací, jejíž princip funguje stejně již po pět tisíc let. Listů, květů či kůry se na výrobu malé lahvičky esenciálního oleje spotřebuje ohromné množství, výsledek je však silným koncentrátem. Proto jsou silice poměrně drahé, ovšem používejte jen po kapkách. V době uzavřené lahvičce z tmavého skla vydrží při pokojové teplotě i několik let.
Extrahovat silice pro běžné užívání doma se nevyplatí. Kvalitní éterické oleje lze však pořídit od několika tuzemských firem, některé i v biokvalitě. Vždy dbejte na to, abyste pro aromaterapii pořídili stoprocentně přírodní éterický olej a nikoli syntetické náhražky. I pravý přírodní esenciální olej je těkavý a snadno vznětlivý, na což je třeba dbát. Většinou je také nevhodný k aplikaci na pokožku v neředěné formě.
