• Zprávy
  • Stalo se
  • Sport
  • Kultura
  • Ze společnosti
  • Zajímavosti
  • nezarazene
  • Brokolice není zlo! Jak na ni chutně a dobře

    18.1.2020

    Brokolici spousta lidí vyloženě nenávidí. Přitom jde o velmi zdravou a chutnou zeleninu, kterou lze připravit na spoustu způsobů. Dneska si některé z nich představíme a zamyslíme se nad tím, že brokolice rozhodně není žádné zlo.

    Vydatná brokolicová polévka

    2 lžíce másla
    1 střední cibule
    1 mrkev
    2 stonky řapíkatého celeru
    3 stroužky česneku (prolisovaný)
    sůl
    pepř
    5 hrnků kuřecího nebo zeleninového vývaru
    mléko nebo smetana
    4 brambory, oloupané a na malé kostky
    8 hrnků pokrájených růžiček brokolice
    3 hrnky nastrouhaného čedaru

    Hledáte vitaminovou bombu? Zkuste zázračné pickles. Kvašená zelenina je zdravější než syrová

    Pokrájíme všechnu zeleninu a dáme ji restovat na máslo. Kromě brokolice, tu přidáme později. Jakmile zelenina změkne, zalijeme ji vývarem, přidáme česnek a jemně pokrájenou brokolici. Vše provaříme a brokolici necháme změknout. Poté dochutíme solí, pepřem a smetanou nebo mlékem.

    Brokolice s mandlemi

    mandle (lepší je koupit loupané, případně již nasekané na plátky)
    2 menší cibule
    1 brambora
    1 větší brokolice
    4 lžíce řepkového oleje
    1 stroužek česneku
    1 lžička saturejky
    sůl
    šťáva z 1 limety nebo citronu
    mletý barevný pepř
    sýr podle chuti

    FOTO: Některé ovoce a zelenina do lednice nepatří

    Některé ovoce a zelenina do lednice nepatří - zeleninaNěkteré ovoce a zelenina do lednice nepatří - ovoceNěkteré ovoce a zelenina do lednice nepatří - ovoce a zeleninaNěkteré ovoce a zelenina do lednice nepatří - cherry-food-fresh-890507Některé ovoce a zelenina do lednice nepatří - rajčata

    Všechny ingredience jemně pokrájíme, smícháme a vložíme do zapékací mísy. Vše posolíme, zakryjeme sýrem, posypeme mletým barevným pepřem, mandlemi a dáme péct na 180 stupňů. Hotovo by mělo být po půl hodině pečení. Troubu hlídáme.

    Brokolicovo parmazánové kuličky

    1 brokolice
    1 hrnek mandlí
    1 hrnek parmazánu
    2 vejce
    česnek podle chutí
    sůl a čerstvě mletý pepř
    olivový olej

    Všechny ingredience smícháme a rozmixujeme. Vytvoříme z nich těstíčko. Z toho potom tvoříme kuličky, které smažíme na olivovém oleji. Podávat můžeme jako hlavní chod nebo jako přílohu k masu. Kdo by se chtěl vyhnout smažení, může kuličky péct cca 10 minut při 180 stupních zakápnuté olejem v troubě.

    Zázračná zelenina plná cenných látek. V zimě nepostradatelná



    Nepřehlédněte