V první řadě je potřeba brát v potaz to, že tělo a duše jsou provázané. Tím pádem je jasné, že trápíme-li se tím, že za chvíli bude zase zima, tak je i naše zdraví ve větším nebezpečí. Tedy chce to myslet pozitivně a nepolevovat ze svých koníčků.
Každý den po práci nebo o víkendech se věnujte třeba zahrádce nebo dalším kratochvílím, jež vás těší. Dělejte si drobné radosti, radujte se z maličkostí.
Pohyb
Určitě si také dopřávejte každodenní pohyb. Choďte na procházky, běžte si zaběhat, nebo se věnujte svému oblíbenému cvičení. Od věci není také jóga. Zkuste si každý den udělat tolik pozdravů slunci kolik je vám let. To vás rozhodně vzpruží.
Otužujte se
Otužování je skvělá věc, která dokáže srovnat tělo i mysl. Navíc v současné době začíná být docela dost módní. Takt to zkuste i vy. Ale pozor, musíte pozvolna. Nejprve se jen sprchujte střídavě vlažnou a teplou vodou až přejdete na studenou a vlažnou. První výsledky se zcela jistě brzy dostaví. A ušetříte za teplou vodu.
Zdravá strava
Více než kdy jindy si dopřávejte vitamíny. Jezte sezonní ovoce, zeleninu a nezatěžujte se zbytečnými přepalovanými tuky nebo cukrem. Určitě je fajn dopřávat si také mléčné výrobky, s těmi však opatrně, protože mléčné výrobky zahleňují, a to teď, víc než kdy jindy nepotřebujeme.
Když už nemoc přijde
Pokud už jste nějakou tu virózu nebo jinou podobnou nepříjemnost chytili, pak neklesejte na mysli, rozhodně zpomalte a vyležte ji. Abyste virus dostali z organismu tak hodně pijte, dopřávejte si ovoce a zeleninu ve zvýšené míře. Pomůže také dobrý čaj, třeba z šípků, které jsou plné vitamínu C! Za pár dní bude po nemoci. Není také od věci zamyslet se, jestli ve svém životě máte všechno v pořádku a není potřeba něco vyřešit. Nemocí se dokáže projevit třeba i určitá nespokojenost v jakémkoli spektru našich životů.
