Odpouštějte jiným lidem
Chcete-li být v životě šťastní, musíte odpustit těm, kteří vám ublížili nebo vás urazili. Ne proto, že by byli v právu nebo proto, že byste na jejich činy chtěli zapomenout, ale proto, že odpuštění vás osvobodí, abyste prožili plnější a pozitivnější život. Díky odpuštění se můžete oprostit od minulé zátěže. Osvobodíte se z vězení negativních emocí, kam jste se sami zamkli. Je velmi důležité, abyste tomuto principu porozuměli – jiným lidem je nutné odpustit kvůli vlastní psychické pohodě.
Odpuštění není příznakem slabosti ani důkazem, že se vám vlastně nic nestalo či toho, že vaše zlost nebyla oprávněná. Když odpouštíte jiným, ve skutečnosti tím říkáte: „Nadále už nepotřebuji plýtvat svými emocemi a pocity na tebe a na tvé činy.“ Ukazujete tím, že jste silní a dokážete postoupit dále.
Při odpuštění je zároveň nezbytné se naučit znovu lidem důvěřovat. Když se ve vztahu stane něco zlého, můžete se rozhodnout, že odejdete, nebo se můžete pokusit vztah obnovit. Odpuštěním se zbavíte negativních pocitů nedůvěry a vztah lze postavit na nové základy.
Upřímně zhodnoťte, kde musíte odpustit
Často si nalháváme, že jiným nemusíme nic odpouštět:
- „Samozřejmě nemám zlost, že mě v práci při povyšování vynechali.“
- „Nevadí mi, že mi kolegyně v práci ukradla nápad a vydávala jej za vlastní.“
- „Ne, nevěra partnera mě vůbec nebolí.“
Přemýšlejte o tom, co se vás možná dotklo, i když to popíráte. Buďte k sobě upřímní. Před jinými se v každém případě můžete tvářit, že se cítíte dobře – občas druhým nechceme odhalit své skutečné pocity a na tom není nic špatného.
Měli byste však najít správný čas, kdy druhému člověku odpustíte. Může to trvat dny, týdny nebo ještě déle. Někdy vám pomůže, když si o svých pocitech a problému odpuštění promluvíte s někým, komu důvěřujete.
Najděte vlastní způsob, jak odpustit
To, jak odpustíte, záleží na vás. Vždy však musíte začít od toho, že vnitřně uznáte, že jste k odpuštění připraveni. V některých případech se můžete rozhodnout, že to příslušné osobě sdělíte. Když jí to dáte najevo, může to na vás mít terapeutický účinek. Není důležité, zda takové odpuštění chce nebo potřebuje. Jindy můžete o tom, že jste si svůj problém vyřešili a určitému člověku odpustili, říci jen své rodině a přátelům. Záleží pouze na tom, abyste se oprostili od své zátěže a uvolnili všechny ty negativní pocity, které by se ve vás jinak hromadily.
Zdroj: Nigel Cumberland (100 Things Successful People Do, 2016)
