Je pravděpodobně všem jasné, že pokud-li trpíte insomnií neboli nespavostí, je určitě nutné nechat telefon daleko od postele. Kdo však chce být zdraví, potřebuje kvalitní , klidný spánek. Zde je několik důvodů proč byste i vy měli nechat telefon hoodně daleko od vaší postele.
Pro některé může být zcela nepochopitelný fakt, že až 63 procent Američanů odpovědělo kladně na otázku: „Spíte v noci s telefonem pod polštářem?“. Je to opravdu tak. Telefon se stal naší nedílnou součástí a mnohé z nás doprovází i během noci.
Netýká se to pouze tohoto extrému, i samotný telefon vedle vás, třeba i na nočním stolku, má neblahý vliv.
Podle nové studie z roku 2018 lidé, kteří nechávají smartphony celou noc v jiné místnosti, mají mnoho různých výhod.
Odborníci rozdělili 95 účastníků do dvou skupin. 49 z nich muselo na týden vyloučit své smartphony z ložnice a zbylých 46 mělo svá zařízení používat jako obvykle.
Nebylo překvapením, že pro lidi s „mobilní karanténou“ byly výsledky silně pozitivní. Dokonce i po tak krátkém čase jako byl týden se u nich projevilo větší štěstí a celková kvalita života. Také se snížila jejich závislost na smartphonech. Mnozí z nich hlásili, že spali mnohem lépe, zažili méně úzkosti a zlepšili své jak soukromé, tak i pracovní vztahy.
Není proto divu, že celých 93 procent z nich se rozhodlo pokračovat.
Tato studie nebyla ovšem první. Ty minulé nám například ukázaly, že dospívající, kteří po nocích surfují po internetu a sociálních sítích, jsou častěji vystaveni chronické deprivaci. Nehledě na prohlubování závislosti.
Nabízí se tedy otázka, čím telefon nahradit. Neusínáte-li ihned a potřebujete se nejprve zklidnit a správně nastavit na spánek, pomůže jednoznačně kniha. Váš nově osvobozený mozek vám to jistě během příštího dne vrátí.
