Smartphone v posteli nemá co dělat. Lidem se bez něj spí výrazně lépe, potvrdili experti

Necháváte si svůj telefon přes noc nablízku? Jak dokázali studie, spánek bez telefonu má mnoho velkých výhod.

Je pravděpodobně všem jasné, že pokud-li trpíte insomnií neboli nespavostí, je určitě nutné nechat telefon daleko od postele. Kdo však chce být zdraví, potřebuje kvalitní , klidný spánek. Zde je několik důvodů proč byste i vy měli nechat telefon hoodně daleko od vaší postele.

Televize jako zabiják vztahů? Je to přesně naopak, tvrdí vědci

Pro některé může být zcela nepochopitelný fakt, že až 63 procent Američanů odpovědělo kladně na otázku: „Spíte v noci s telefonem pod polštářem?“. Je to opravdu tak. Telefon se stal naší nedílnou součástí a mnohé z nás doprovází i během noci.

Netýká se to pouze tohoto extrému, i samotný telefon vedle vás, třeba i na nočním stolku, má neblahý vliv.

Známe 4 nejextrémnější místa Ameriky. Troufli byste si do Údolí smrti?

Podle nové studie z roku 2018 lidé, kteří nechávají smartphony celou noc v jiné místnosti, mají mnoho různých výhod.

Odborníci rozdělili 95 účastníků do dvou skupin. 49 z nich muselo na týden vyloučit své smartphony z ložnice a zbylých 46 mělo svá zařízení používat jako obvykle.

Nebylo překvapením, že pro lidi s „mobilní karanténou“ byly výsledky silně pozitivní. Dokonce i po tak krátkém čase jako byl týden se u nich projevilo větší štěstí a celková kvalita života. Také se snížila jejich závislost na smartphonech. Mnozí z nich hlásili, že spali mnohem lépe, zažili méně úzkosti a zlepšili své jak soukromé, tak i pracovní vztahy.

Hádky u rodinné večeře nejsou fajn. Známe 5 tipů, jak konfliktům předejít

Není proto divu, že celých 93 procent z nich se rozhodlo pokračovat.

Tato studie nebyla ovšem první. Ty minulé nám například ukázaly, že dospívající, kteří po nocích surfují po internetu a sociálních sítích, jsou častěji vystaveni chronické deprivaci. Nehledě na prohlubování závislosti.

Víte, proč je moč vždy žlutá? Známe odpověď

Nabízí se tedy otázka, čím telefon nahradit. Neusínáte-li ihned a potřebujete se nejprve zklidnit a správně nastavit na spánek, pomůže jednoznačně kniha. Váš nově osvobozený mozek vám to jistě během příštího dne vrátí.

Včera, 17:30
Záběry pořízené v thajské provincii Phitsanulok ukazují mrtvou krajtu tmavou, kterou zabila vlastní nenažranost. Had...
Včera, 17:00
Vojenský fond solidarity loni pomohl vojákům nebo jejich rodinám více než milionem korun. Jako vánoční...
Včera, 13:40
Komerční článek
SMART REGION CHCETE SE ZVIDITELNIT NEBO PROPAGOVAT SVÉ PRODUKTY V REGIONECH ČR​? Nabízíme Vám Reklamní...
Včera, 13:40
Letních doučovacích kempů mládežnických organizací se v létě zúčastnilo několik tisíc dětí. Zájem o účast...
Včera, 13:30
Takzvaná prognostická astrologie pracuje s různými planetárními cykly. Zajímavé jsou v těchto otázkách zejména dlouhodobé...
Včera, 11:20
V 60. letech patřil k největším hereckým hvězdám, ale pak ale přišly kvůli jeho nezkrotné...
Včera, 10:54
Po auditu na ministerstvu zdravotnictví zadanému kvůli přípravě protiepidemických opatření rušených soudy budou mít odpovědní...
Včera, 10:09
Smíchovská novinka na gastronomické scéně – restaurace Fortel od pivovaru Staropramen – nabídne exkluzivní menu...
Včera, 10:02
Prázdniny a letní dovolené jsou sice za námi, ale podzimní měsíce mají také své kouzlo....
Včera, 09:55
K připomínce 80. výročí zahájení deportací Židů z českých zemí se spojily Památník ticha, Památník...
Včera, 07:50
Dnes je tomu přesně 295 let, od chvíle, kdy byl zastřelen v české části Krkonoš...
Reklama