Zaměřujte se na dobré zprávy, budete šťastnější

„Špatné zprávy se prodávají, protože lidská amygdala pořád hledá něco, čeho by se mohla bát.“

Peter Diamandis

Nevyhýbejte se úplně špatným zprávám

Spousta lidí se rozhoduje, že zprávy nebude číst ani sledovat, aby se vyhnuli veškerým těm negativním pocitům a strachu, jaký tyto informace vzbuzují. Na první pohled to vypadá jako ideální řešení. Kromě toho, že tím přestáváte mít přehled, co se ve světě děje, to však má i jiné důsledky. Pozitivní stránkou špatných zpráv a událostí je to, že když je konfrontujete, můžete rozvíjet svůj soucit a smysl pro dobro a zlo. Můžete se dokonce rozhodnout, že zlepšíte stav světa a uděláte něco, čím byste špatné události vyvážili.

Chcete-li být šťastnější, pobývejte více času v přírodě

Přitom je zásadně důležité, aby vás negativita nesrážela, nezpůsobovala deprese a neubírala energii. Neustálý nápor negativních zpráv může způsobit, že přestanete věřit, že jsou vaše sny a cíle dosažitelné a že si jejich dosažení zasloužíte. Nikdy nedovolte, aby se špatné zprávy staly výmluvou, kvůli které přestanete usilovat o úspěch a přestanete mít pocit, že si zasloužíte lepší život.

Chcete-li být v životě šťastní, rozlučte se s toxickými lidmi

Snažte se zachovat si pozitivní přístup

Ovlivněte rovnováhu ve prospěch pozitivních zpráv: Ke každé špatné zprávě, kterou se dozvíte, zkuste najít alespoň jednu dobrou, abyste skóre vyvážili. Existuje mnoho webů, které se zaměřují na sdílení pozitivních zpráv (například www.goodnewsnetwork.org nebo www.huffingtonpost.com/good-news), při jejichž čtení se můžete pobavit. Nechovejte se však jako pštros a nestrkejte hlavu do písku. Každý den hledejte důkazy o tom, že se ve světě dějí i dobré věci. Sledujte světové události a mějte i přehled o dění ve vašem městě, ale nezabývejte se negativními historiemi natolik, abyste byli vystrašení, rozrušení, cyničtí a neschopní se pozitivně zaměřit na to, co děláte.

Chcete-li prožít šťastný život, zůstávejte v kontaktu se starými přáteli

Změňte téma

Běžně se stává, že se konverzace zadrhne u znepokojivých nebo depresivních témat, zejména tehdy, když se jim média hodně věnují. Nebojte se jako první obrátit list a říct: „Není ta diskuze příliš depresivní? Co kdybychom si promluvili o…?“ nebo „Myslím, že už jsme to probrali ze všech stránek. Co se ještě děje zajímavého?“

Lidem okolo vás se zřejmě uleví, že někdo měl odvahu změnu tématu navrhnout. Vydavatelé novin a editoři televizního zpravodajství si sice myslí něco jiného, ale většina lidí se na negativní a špatné zprávy nezaměřuje ráda.

Zdroj: Nigel Cumberland (100 Things Successful People Do, 2016)