Síly hybné a nehybné. Poradna doktorky Skulínkové
Je potřeba se periodicky vracet k tématu motivace a odhodlání, protože jen pokud budeme schopni překonat své vnitřní démony, budeme mít možnost kráčet svým životem tak, jak si přejeme.
motivace
Ztratili jste práci? Poradíme vám, jak se vyrovnat se ztrátou zaměstnání
Ztráta zaměstnání může být zdrcující, ale nesmíte se vzdávat naděje a situaci musíte vnímat jako skvělou příležitost, kdy máte možnost jít za svými sny. Nezaměstnanost jde často ruku v ruce s depresí a strachem, tudíž je důležité udržovat se v dobré náladě za jakýchkoli okolností.
5 důležitých kroků, jak si vybudovat lepší partnerský vztah
Nejlepší vztah, jaký lze mít, je vztah, který máme sami se sebou. Abychom mohli milovat někoho druhého, musíme milovat sami sebe. Nicméně, existuje pět způsobů, jak můžeme zlepšit vztah s partnerem.
5 zaručených způsobů, jak vycházet s problematickými lidmi
Jak vyjít s lidmi, které, jak se říká, „nemůžeme vystát“? Může to být náš soused, kolega v práci nebo dokonce někdo z blízké rodiny. Neexistují pozitivní nebo negativní lidé – existuje pouze rezonance. Představíme vám 5 různých způsobů britského psychologa Ralpha Smarta, jak vyjít s obtížnými lidmi.
Opakujete stále stejné chyby? Máme pro vás několik tipů, jak se jich příště vyvarovat
Přestože si myslíme, že se dokážeme z chyby poučit hned napoprvé, pravdou je, že všichni někdy své chyby opakujeme. Je to lidské. Existují ale kroky, které můžeme podniknout, abychom se vyhnuli opakování škodlivých chyb, jež nám brání v dosahování našich cílů.
Nezabývejte se tím, na co nemáte vliv. Zbude vám více času a energie na to, co ovlivnit můžete
Když má člověk všechno pod kontrolou, cítí se bezpečně. Domnívat se však, že máme sílu všechno ovlivnit, může být někdy problematické. Nikdy nemůžeme zcela a naprosto ovlivnit všechny okolnosti a přizpůsobit ostatní tak, aby zapadali do našeho života, aby bylo vše takové, jak si myslíme, že by mělo být. Když se naučíte pouštět ze zřetele detaily, které nemůžete ovlivnit, množství času a energie, které vám pak zbude na věci, které ovládnout můžete, vám umožní dosahovat neuvěřitelných výkonů.
Marcus Aurelius má schopnost vás zaručeně dostat ráno z postele. Císař a filosof, jehož životní zásady jsou užitečné i dnes
Válečník a filosof, tak byl oslavován možná největší římský císař. Panování neměl zdaleka snadné, přesto napsal několik knih a z jeho moudrosti můžeme těžit i dnes.
Nemarněte čas sebelítostí. Místo toho vnímejte pozitivní maličkosti a učte se větší vděčnosti
Každého potká v životě bolest a smutek. Přestože se jedná o normální, zdravé emoce, vyžívat se v neštěstí je sebedestruktivní. Jestliže se sebelítosti podaří změnit vaše myšlení a chování, může vás i zničit. Místo toho ji však můžete ovládnout vy. I když není možné změnit okolnosti, svůj přístup lze změnit vždy.
Vadí vám úspěch někoho jiného? Změňte svůj postoj. Uznání cizího úspěchu vás posílí
Přestože závist lze definovat jako „Chci mít to, co máš ty“, zášť vůči úspěchu někoho jiného jde ještě dál: „Chci to, co máš ty, a nechci, abys to ty měl.“ Občas někomu něco závidět lze považovat za normální. Zášť je ale nezdravá.
Změna je život. Chcete-li být psychicky silní, neodmítejte změnu
Přestože je snadné říct, že chcete něco změnit, uskutečnit změnu je těžké. Naše myšlenky a emoce nám často brání v transformaci chování, i kdyby nám to mohlo zlepšit život. Říct si, že něco chcete dělat jinak, vyžaduje abyste upravili své uvažování a své chování, z čehož se mohou velmi pravděpodobně objevit nepříjemné pocity. To ale neznamená, že byste se měli změnám bránit.
Nevíte jak naložit se samotou? Naučte se vědomému bytí
Trávit čas o samotě nebývá pro většinu lidí oblíbenou činností. Mnohé z nás představa samoty příliš neláká. Někoho může přímo děsit. Vyhradit si čas a být sami, jen se svými myšlenkami, může být ale intenzivní zážitek a nezbytná pomoc při dosahování vašich cílů. Udržení mentální síly vyžaduje občasný únik z běžného denního ruchu – čas, kdy se můžeme soustředit na svůj růst.
Chcete se cítit duševně i tělesně lépe. Meditujte!
Kdysi bývala meditace považována za něco, čemu se oddávají jen mniši nebo hippies. Dnes je však stále více obecně přijímána. Mnozí lékaři, vysocí manažeři, celebrity a politikové uznávají, jak významný vliv má meditace na jejich mentální, tělesné a duchovní zdraví. Výzkumy ukazují, že meditace mění mozkové vlny a mozek se postupně fyzicky mění. Bylo také prokázáno, že po několika měsících meditace začínají sílit oblasti mozku spojované s učením, pamětí a regulací emocí.
Říkejte ano, zatímco jiní říkají ne. Stanete se v životě úspěšnějšími
Úspěšní jsou lidé, kteří říkají „ano“, zatímco ostatní říkají „ne“. Jak byste reagovali, kdybyste dostali nabídku na povýšení s prací v zahraničí? Přijali byste ji? Co byste řekli, kdyby váš partner navrhl nový cíl dovolené, řekněme Grónsko. Byli byste ochotni to zkusit?
Toužíte po úspěchu? Kombinujte plánování se spontánností
Máte rádi podrobné plány nebo dáváte přednost spontánnímu rozhodování? V běžném životě můžete plány pominout, aniž by to mělo závažné následky. Projeví se to jen malými nepříjemnostmi, například tehdy, kdy si za deštivého dne zapomenete vzít deštník. U závažnějších rozhodnutí však význam plánování roste.
Máte vysokou emoční inteligenci? Potřebujete ji k vyrovnanému životu
Už jste se někdy nechali svést k tomu, že jste reagovali bezmyšlenkovitě, příliš rychle jste se rozzlobili, jednali jste žárlivě nebo jste se příliš snadno nechali vyprovokovat? Když ztratíte kontrolu nad svými emocemi, můžete poškodit své šance na úspěšný život. Snadno se může jednat o rozdíl mezi úspěchem a selháním.
Můžete si neustále kupovat nové boty nebo se pouštět do nových románků, ale šťastní a úspěšní tím nebudete
Lásku můžete podle své perspektivy považovat buď za úžasný jev, nebo za duševní poruchu. Jedno je jasné: Pro úspěšné lidi je láska pozitivní silou, která je pohání.
Přijímejte odpovědnost za svůj život, jen tak můžete dojít k opravdové moudrosti
Chcete-li objevit svého vnitřního guru, nemusíte čekat, až zestárnete, a nemusíte se kvůli tomu přestěhovat do jeskyně. Pokud jste všímaví a hloubaví, už jste na dobré cestě.
Spíte dobře? Trvalý nedostatek spánku způsobuje nejrůznější problémy
Podle nadace National Sleep Foundation jsme my lidé jedinými savci, kteří záměrně odkládají usínání. Delfíni nebo lvi, kteří jsou unavení, jednoduše usínají, ale lidé raději ponocují a čtou si, pracují nebo si hrají – dělají všechno možné, jen nejdou spát.
Čtete? Děláte dobře. Čtení nám umožňuje šířeji a hlouběji pochopit svět
Je již všeobecně známým faktem, že čtení rozšiřuje obzory a umožňuje lépe ocenit život i vlastní osobu. Pěkně to shrnul Oscar Wilde, když prohlásil, že z toho, co čteme, když nemusíme, se pozná, jací budeme v krajních okolnostech.