6 výhod rychlé chůze. A máte obě nohy stejně dlouhé?

15.1.2019
Lukáš Mucha

1. Rychlá chůze trénuje všechno svalstvo, nejen nohy. Posiluje ramenní svaly a především obvykle přetíženou páteř.

2. Při rychlé chůzi se procvičuje i oblast šíje, která často vyvolává nepříjemné bolesti hlavy.

3. Pravidelná chůze působí pozitivně na látkovou výměnu, podporuje dýchání a výměnu kyslíku.

Už žádné výmluvy! Známe 5 sportovních aktivit, které jsou vhodné pro seniory

4. Ženy, které pěstují rychlou chůzi, bývají méně ohroženy osteoporózou, protože chůze posiluje klouby.

5. Procvičuje se i srdeční sval a celý oběhový systém. Je to výborná prevence infarktu.

6. Ani vliv na psychiku nelze podceňovat. Rychlá chůze člověka osvěží a povzbudí.

5 důvodů, proč je chůze tím nejlepším sportem. Kdy začít? Okamžitě

Přeměřte si nohy

Nedaří se vám zbavit se bolestí v zádech masážemi, injekcemi ani chiropraktiky? V takovém případě se obraťte na ortopeda, aby vám změřil délku nohou. Už rozdíl několika milimetrů může dělat problémy. U většiny pacientů bývá právě toto příčinou jejich potíží.

Máte rýmu? Vyzkoušejte zaručený recept, jak se jí rychle zbavit

Při nestejné délce nohou se jednostranně zatěžuje svalstvo i vazivo a ploténky dráždí nervy. Bolest vystřeluje do hlavy a do šíje. Problém lze někdy vyřešit tenkou vložkou do boty na kratší noze. Nejlépe je vyrovnávat rozdíl postupně, aby si tělo zvyklo.



Nepřehlédněte