22.6.2021
Zdraví

5 důvodů, proč vyrazit na výšlap. Uleví vaší duši a posílí tělo

Covid a s ním spojená sociální izolace způsobily, že se lidé častěji vydávali do přírody. A dělali dobře. Dlouhé procházky totiž jednoznačně prospívají našemu fyzickému i mentálnímu zdraví. Tady je pět důvodů, proč by se na ně měl vydat i ten, který „covidovému trendu“ dosud odolával.

28.2.2021
Praha

Petra Syrová: Mám ráda procházky po svazích Šáreckého údolí

Chůzi jako nejlepší způsob dopravy na krátkou vzdálenost propaguje a hájí dlouhodobě organizace Pěšky městem s myšlenkou, že chodci vdechují městu život, podporují jeho ekonomiku, nikoho neohrožují, neprodukují žádné emise. „Jsou klíčem k udržitelnému rozvoji měst a zaslouží si větší podporu a pozornost, než mají dosud. Všichni jsme se narodili jako chodci a pohybovat se pěšky je naše přirozenost. A protože chodit je normální, často se na chodce zapomíná. Pěšky městem dopřává chodcům hlas,“ vysvětluje předsedkyně organizace Pěšky městem Petra Syrová, která žije dlouhodobě v Praze 6.

8.7.2020
Lifestyle

Komplexní posilování středu těla je zásadní i pro správnou chůzi. Ať tělo netrpí

Posilování středu těla je asi nikdy nekončící práce. Potřebujeme ho mít pevný, abychom v případě máme-li ochablé svaly, získali zpátky jejich pevnost. Střed těla je zásadní pro spoustu běžných záležitostí a ovlivňujeme ho i tím, jak sedíme. Takže minule jsme si řekli, jak začít s posilováním, dneska na to navážeme a řekneme si, jak pokračovat, aby nám svaly rostli. Nezabere to mnoho času.

Ilustrační foto
13.5.2020
Zprávy

Lesní mateřské školy oslavily svůj den chůzí. Na pohyb v přírodě apelují i ve středních Čechách!

Na neděli 3. května připadl Mezinárodní den lesních mateřských škol. S ohledem na pandemická opatření se nemohla uskutečnit hromadnější oslava v podobě plánovaného puťáku, Asociace lesních mateřských škol nicméně – vzhledem k prospěšnosti chůze – pozvala pedagogy a rodiče, aby s dětmi vyrazili sami. Na pohyb dbají i ve středočeských lesních mateřských školách.

6.5.2020
Ústecký kraj

V Jirkově vzniká stezka pro bosé nohy za 200 tisíc korun

V Jirkově na Chomutovsku začala vznikat v zahradě Kludského vily Stezka bosou nohou. Karel Kludský byl legendární cirkusový principál, který ve městě žil. Za projektem stojí program Jirkované sobě, což je obdoba participativního rozpočtu. Stezku za 200.000 korun zaplatí ze svého čtyřistamilionového rozpočtu město. Pokud půjde vše podle plánu, měla by být dokončena příští týden. ČTK to dnes řekl mluvčí jirkovské radnice Vladimír Vacula. Stezka bude sloužit k chůzi, běhu či sportu naboso.

14.9.2019
Zdraví

Chůze na boso je zdravá. Důvody, proč ji musíte vyzkoušet

Jestli jste jako malí zbožňovali chůzi na boso, určitě si vzpomínáte na to, jak příjemné to pro vás bylo. Samozřejmě do doby, než vás bodla vosa. Když si ale odmyslíte nepříjemnosti, které mohou vzniknout, je chůze na boso užitečná. Povíme vám proč.

15.8.2019
Lifestyle

Hubnutí? Zvedněte se z gauče a doopravdy sklepejte kila navíc

Cvičení, to není žádná legrace. Každý, kdo vám kdy v životě řekl, že máte zhubnout, by nejspíš nedokázal shodit ani deko. Chce to totiž opravdu silnou vůli, čas a překonat velkou porci námahy a někdy i pocit zmaru. Když se do toho ale vážně naplno pustíte, vždycky pohyb ponese ovoce.

15.1.2019
Zdraví

6 výhod rychlé chůze. A máte obě nohy stejně dlouhé?

Chůze představuje nejpřirozenější pohyb člověka. Chodit můžeme v každém věku a v každém počasí – i v zimě. Navíc rychlou chůzi lze považovat za zdraví prospěšnou sportovní aktivitu, která má své přednosti. Pojďme si vyjmenovat, které to jsou.