Zkuste třídenní detoxikační kůru. Jak na ni?
První den
Popíjíme čisté ovocné či zeleninové šťávy. Šťávu si můžeme vymačkat nebo koupit. Zaměřte se na nedoslazované šťávy z jablek, hrušek, hrozna nebo ananasu. Ty ředíme jedna ku jedné a popíjíme celý den. K tomu přidáme pramenitou vodu, do které můžeme dát lžičku citronové šťávy nebo jablečného octa.
Druhý den
Další den už zařazujeme i „pevnou stravu“. Po probuzení a před spaním se napijeme ovocné šťávy nebo mátového či heřmánkového čaje. Poté pojídáme čerstvé syrové ovoce jako hroznové víno, jablka, hrušky, meloun nebo pomeranče. A samozřejmě pijeme vodu.
Třetí den
Popíjíme smoothie podle chuti, k tomu si můžeme dát kozí či ovčí jogurt. K obědu si pak můžeme dopřát dobrou zeleninovou polévku nebo v páře vařenou zeleninu. Solit bychom měli jen minimálně. K večeři lze pojíst salát z listové a kořenové zeleniny. Samozřejmě pijeme vodu a jako zákusek si dopřejeme kus ovoce.
Další dny jíme stále především ovoce a zeleninu. Můžete si udělat výborné lečo, ratatouille, nebo třeba různé zeleninové polévky či pokrmy z květáku nebo brokolice. Jako inspiraci přinášíme recept právě na skvělé ratatouille. Po této očistě můžete rovnýma nohama skočit do předem připraveného dietního jídelníčku.
Ratatouille
1 větší lilek
2 středně velké cukety
2 zralá rajčata
2 velké červené papriky
1 plechovku loupaných rajčat
4 stroužky česneku
olivový olej
svazeček čerstvého rozmarýnu
snítka čerstvého tymiánu
2 cibule
čerstvě mletý pepř
sůl
Tato skvělá francouzská obdoba našeho leča je skvělá a neobsahuje uzeniny. Vaří se to podobně. Takže na oleji zpěníme cibulkou, na to přidáme pokrájenou veškerou zeleninu, osolíme a opepříme, přidáme bylinky. Vyvaříme přebytečnou vodu a můžeme podávat s bagetkou nebo s bramborem.
Jestli chcete odlehčit svému tělu po zimně doporučujeme také zdravou stravu a správné podpůrné bylinky.
