Jak posílit imunitu? Pár základních tipů pro zdravý organismus

Onemocníte při každé příležitosti a užíváte antibiotika, ale bez žádaného efektu? Příčinou může být oslabený imunitní systém, který nepracuje, jak je potřeba, a proto se vám nedaří rychle uzdravit. Nabízíme několik tipů, jak můžete svůj imunitní systém posílit.

Zatím nemáme žádné specializované studie, ale když otužování zvyšuje imunitu proti různým virózám, není důvod, proč by nepomáhalo posílit imunitu i proti covidu.

Kvašené potraviny

Zejména kysané zelí, ale i kefíry, případně jogurty podporují činnost střev a posilují imunitu.

Odpočinek od cukru

Jeho přílišná konzumace potlačuje imunitní reakce a naopak podporuje zánět.

Rostliny na talíř

Dejte šanci zrnům, fazolím, čerstvému ovoci a zelenině, ořechům a semenům.

Dostatek světla bez modrého spánku

Elektrosmog škodí a ve spánku zvlášť.

Alergie neboli zmatená imunita. Dokáže potrápit minimálně každého pátého z nás

Česnek a cibule

Kromě toho, že je česnek bohatý na antioxidanty a selen, je antibakteriální a antivirový. Cibule mu zdatně sekunduje.

Zázvor

V čaji nebo jen zalitý horkou vodou působí jako jeden z nejsilnějších přírodních posilovačů imunity.

Každý den jablko

Obsahuje kvarcentin, který slouží k prevenci nemocí. Minerální látky a vitaminy, které se schovávají hlavně pod slupkou, významně posilují obranyschopnnnost.

Královna zeleniny – brokolice

Je plná vitaminů A, C a E, antioxidantům a vlákniny. Klíčem k využití celého jejího potenciálu je vařit ji co nejkratší dobu.

Procházky na čerstvém vzduchu

Není třeba chodit do posilovny- stačí mírné cvičení, dokonce i delší chůze třikrát týdně. Ideální je, když každý den hodinu vyvenčíte pejska. Lymfatickému systému pomůže čistit nečistoty a posiluje imunitní systém.

Dobrá nálada

Meditace, jóga, grotesky, nadhled. Pusťte si nějakou komedii a stres je pryč.

Kombucha místo antibiotik. Opravdu může posílit imunitu a vyhnat nikotin z těla

Probiotika

Přátelské bakterie vyvolávají vhodné reakce bílých krvinek na útočníky a ovlivňují vaši duševní pohodu.

Střeva v dobré kondici

Na 80 % všech buněk imunitního systému sídlí ve střevech. Nezdravý životní styl rovnováhu střevní flóry ničí.

Vitamin D

Nedostatek slunce dělá své, na vitaminu D přitom stojí celá naše imunita. Ten syntetický je však rozpustný v tucích. Ideální je tedy namazat chléb máslem či nějakým tučným sýrem, kousek sníst a zároveň sezobnout déčko v jakékoliv formě.

Včera, 19:24
Návrh reformy penzí, který představila ministryně práce Jana Maláčová (ČSSD), projedná Legislativní rada vlády 1....
Včera, 16:20
Věděli jste, že i psy mohou trpět nedostatkem kolagenu? Jsou to savci jako lidé a...
Včera, 16:03
Komerční článek
SMART REGION CHCETE SE ZVIDITELNIT NEBO PROPAGOVAT SVÉ PRODUKTY V REGIONECH ČR​? Nabízíme Vám Reklamní...
Včera, 16:03
Státní zemědělská a potravinářská inspekce (SZPI) varuje před produktem Hluboce zmrazený špenátový protlak v balení...
Včera, 15:36
Ministerstvo zdravotnictví rozpustilo Mezioborovou skupinu pro epidemické situace (MeSES). Učinilo tak poté, co skupinu odborníků...
Včera, 15:20
Asociace ředitelů základních škol a spolek Učitelská platforma jsou proti možnosti prodloužení letošního školního roku...
Včera, 14:04
Prezident Miloš Zeman se po dnešním jednání se srbským prezidentem Aleksandarem Vučičem omluvil za alianční...
Včera, 11:15
Jaro je v plném proudu. Slunce nabírá na síle a kupodivu, nikdo si nestěžuje. Naopak,...
Včera, 10:48
Před deseti lety rozhodla norská sociální služba o odebrání dětí českým manželům Michalákovým a jejich...
Včera, 10:35
Český velvyslanec v Kuvajtu Martin Dvořák se nezachoval zrovna diplomaticky. Na svém instagramovém účtu zapózoval...
Včera, 10:04
Nábytkářská firma IKEA stahuje z prodeje plastové talíře, misky a hrnky série Heroisk a Talrika,...
Reklama