duše
5 důvodů, proč vyrazit na výšlap. Uleví vaší duši a posílí tělo
Covid a s ním spojená sociální izolace způsobily, že se lidé častěji vydávali do přírody. A dělali dobře. Dlouhé procházky totiž jednoznačně prospívají našemu fyzickému i mentálnímu zdraví. Tady je pět důvodů, proč by se na ně měl vydat i ten, který „covidovému trendu“ dosud odolával.
Ájurvéda může zlepšit vaše zdraví. Tato nauka se opírá o tisíce let zkušeností
Také patří k vašim pravidelným novoročním předsevzetím to, že změníte životní styl, skončíte s kouřením, uberete s alkoholem, zhubnete a začnete více chodit? Nevyšlo to? Zkoušejte to znovu, někdy stačí jen malé krůčky a vaše zdraví se zlepší.
Zvířata a duše. O té psí, lidé přemýšlejí již dlouho
Jistě budeme všichni souhlasit, že zvířata, stejně tak jako lidé, pociťují a prožívají své emoce, a to jak pozitivní jako lásku nebo radost, tak rovněž i ty negativní, například smutek či strach. Snad úplně každý, kdo žije se zvířaty, by mohl vyjmenovat nejeden konkrétní příklad. Mají však naši zvířecí přátelé také i duši?
Chcete si více vychutnat přítomný okamžik? Poznejte rozinkovou meditaci
Meditace s předmětem je cvičení soustředěné na prožívání přítomného okamžiku – vynikající způsob, jak si skutečně uvědomovat, co právě děláme. V tomto případě tedy, že jíme rozinku. Příliš často jednáme automaticky, aniž bychom vnímali, co vlastně prožíváme, a tato meditace nám pomůže přenést se do „tady a teď“.
Pět malých tibeťanů. Cvičení, které zastaví stárnutí
Vedle jógových cviků si někdy můžete vyzkoušet také tibetské. Sestava s názvem pět tibeťanů byla oblíbená už v době První republiky. Potom se o ní řadu let nemluvilo a znovuobjevena byla až po roce 1989. Je to sestava, která vám zaručí štíhlou postavu a také psychickou odolnost. Jednoduše posílíte díky ní tělo i ducha.
Jak srovnat tělo i ducha? Chce to pořádnou vzpruhu
Leden je nejlepším obdobím, jak jít fakt opravdu do sebe. Možností je několik. Začtěte se do našeho článku a vezměte si pro jistotu k ruce diář. Povíme si něco o tom, kterak srovnat ducha a mysl a pořádně se nastartovat na celý rok.
Klíčem k duševnímu zdraví je včasná péče, říká spoluautorka psychiatrické reformy Klára Laurenčíková
Systém péče o duševní zdraví prochází reformou. Její autoři v pilotním projektu, který v Česku poběží rok a půl, pod vlivem inspirace z Velké Británie, Itálie a Švýcarska mají ambici větší provázanosti a včasnosti poskytnutých psychoterapeutických služeb. V ideálním případě už by se nemělo dít, že člověk v těžké životní situaci nebude mít, na koho se obrátit. To je realita dneška. Například dětských psychologů je málo, objednací lhůta k dětskému psychiatrovi je i půlroční. „Reforma nespočívá v tom, že se pacient hned musí dostat k psychologovi nebo psychiatrovi, k odborníkovi. S pacientem dovede pracovat jak kvalitní sociální pracovník, tak speciální pedagog se speciálním psychologickým výcvikem. Důležitá je včasnost a dostupnost,“ říká spoluautorka reformy psychiatrické péče v Česku Klára Laurenčíková.