Kvůli úspěchu musíte pečlivě zaměřit svůj čas i energii. Platí to bez ohledu na to, čeho chcete dosáhnout – změnit celý svět nebo jen dojednat výměnu bytu. Ve všech příbězích o úspěchu vystupuje jedna osoba, která má jasný cíl. A občas je na něj tak soustředěná, že vypadá jako posedlá.
„Čím se živíte?“ Kolikrát jste již tuto otázku slyšeli od lidí, s nimiž se seznamujete. Tato otázka vás nutí mluvit o svém zaměstnání a práci. Váš protějšek si vás zařadí do určité přihrádky a přitom může ignorovat všechny ostatní aspekty vaší osobnosti.
Uvědomění spočívá jednoduše v tom, že člověk plně prožívá daný okamžik, a tím se odděluje od starostí o minulost nebo obav z budoucnosti. Jde o to klidně věnovat pozornost tomu, co se děje právě teď. Abychom zopakovali staré klišé, měli bychom se probudit a ucítit vůni růží.
Pokud se nedomníváte, že většina lidí vede úspěšný život, pravděpodobně budete v jistou chvíli nuceni jednat jinak než lidé okolo vás. Úspěch může mít mnoho podob a často vyžaduje, abyste se oddělili od davu a nepatřili mezi ty průměrné. Když se dav pohybuje jedním směrem, musíte se bez váhání vydat na druhou stranu.
Když odmítnete odpustit, nikdy se vám nepodaří cítit se lépe. Děláte jen to, že v sobě udržujete pocity podrážděnosti, zlosti nebo žárlivosti, což vám nemůže nijak prospět. Jestliže jste na někoho rozzlobení a odmítáte mu odpustit, je to stejné, jako byste vypili jed a čekali, že zemře ten druhý.
Jak dobře si pamatujete podrobnosti a fakta o lidech? Každého překvapí a potěší, když se k němu přihlásí někdo, s kým se dávno neviděl. Možná vám to nepřipadá důležité, ale pokud si pamatujete lidi, budou si pamatovat i vás. Chcete-li být v životě úspěšní, jedná se o klíčovou schopnost.
Podle studie, kterou roku 2009 otiskl časopis Journal of Epidemiology and Community Health, mají lidé menší pravděpodobnost stresu nebo úzkosti, když žijí nebo pracují poblíž zeleně. Japonci tomu říkají „koupání v lese“. Pouhá procházka parkem a lesem stačí k tomu, aby poklesl krevní tlak a úroveň stresu.
Zkoušíte se někdy vědomě dotazovat své intuice a ptáte se sami sebe „Jaký mám dojem z tohoto člověka, situace nebo rozhodnutí?“ Když důvěřujete svým instinktům, může vám to pomoci na pracovišti i v jiných životních oblastech. Nebezpečí spočívá v tom, že rady své intuice můžete přeslechnout kvůli vnějšímu šumu, takže postoje a názory jiných lidí převáží nad vašimi vlastními.
Pokud jste už někdy vykřikli „Nenávidím se!“, nejste sami. Všichni se část svého života litujeme a vyčítáme si, co jsme mohli udělat a neudělali, co jsme mohli říct a neřekli. Jsme k sobě kritičtí, protože se porovnáváme s jinými lidmi, o kterých si myslíme, že jsou dokonalejší a šťastnější. Místo toho, abychom si uvědomili svou jedinečnost a byli vděční za to, co máme a čím jsme.
Určitě znáte známého psychologa Sigmunda Freuda. Kromě toho, že je zakladatelem psychoanalýzy, vymyslel tento jednoduchý a rychlý test osobnosti.
K hlavním důvodům rozvodů nepatří vyhasnutí lásky nebo podvádění. Průzkumy ukazují, že lidé od svých partnerů odcházejí proto, že neslyší pochvaly, které si podle svého názoru zaslouží. Každý touží po uznání druhých lidí. Pramení to z lidské potřeby, aby nás ostatní oceňovali a milovali. Proto je mimořádně důležité lidem pravidelně děkovat a oceňovat jejich snahu.
Když se podíváte zpátky, najdete ve svých vzpomínkách něco, co vás trápí nebo rozčiluje? Litujete nevyužitých příležitostí, pokažených vztahů nebo toho, že jste někomu ublížili? Cítíte vinu za to, co jste udělali špatně, a za nesprávná rozhodnutí nebo vnímáte úzkost kvůli tomu, co vám lidé udělali nebo řekli? Svou minulost nemůžete změnit, ale můžete změnit způsob, kterým o ní přemýšlíte a jak ji vnímáte.
Vzhledem k tomu, že naše společnost klade rovnítko mezi štěstí a mládí, často předpokládáme, že spolu se stárnutím přichází i lítost, zoufalství a beznaděj. Není to pravda. Emoční bolesti nebo otupělost jsou příznakem toho, že žijeme špatně, nikoli toho, že žijeme dlouho.
Myslíte si, že existují metody, jak bleskově proměnit negativní náladu v pozitivní, jako bychom jednoduše pomocí vypínače rozsvěceli a zhasínali světlo? Ano, takové metody existují a můžete je použít kdykoliv a kdekoliv. Vyzkoušejte následující účinné strategie pro dobrou náladu a podívejte se, jak snadno a rychle si můžete přivolat pozitivní pocity.
Závist je vnitřní negativní emoce, které byste se měli co nejrychleji zbavit, napadne vás. Ve skutečnosti ale může být k něčemu dobrá. Stačí se zamyslet nad tím, co komu závidíte.
Náš každodenní život je obvykle naplněn řadou povinností, které nás vysilují a připravují o energii. Můžeme si však zcela vědomě vytvořit rituály. Dodají nám sílu, a jakmile se jednou stanou zvykem, staneme se vlastníky jakési vestavěné baterie, která nás bude trvale zásobovat energií. Podívejme se na několik takových zdrojů síly.
V době internetu a sociálních sítí jsme zvyklí sdílet se svými známými pomalu všechno. Co jsme měli na oběd, jak se máme, co si myslíme, jaké máme cíle. I kdyby to však někoho zajímalo, jsou věci, které byste druhým opravdu vykládat neměli.
Máte rádi svou práci? Ochotně každé ráno vstáváte, oblékáte se a těšíte se do zaměstnání? Pokud jste alespoň na jednu z těchto otázek odpověděli záporně, nejste sami. Podle světových průzkumů jsou zhruba dvě třetiny lidí se svou prací nespokojeni. Důsledky můžete vidět na absenci, stresu a depresích.
