Jsou lidé, kteří nezamhouří vůbec oko, a potom ti, kteří spí více než 9 hodin a stejně trpí únavou. V druhém případě se většinou jedná o nedodržování pravidelného režimu, ale může se jednat i o hypersomnii.
Asi každý z nás zažil situaci, kdy nemohl usnout nebo se v noci často budil a ráno se cítil unavenější než večer. Pokud ale máte takové spánkové poruchy častěji, pokuste se odhalit příčinu a problém řešit. Kvalitní spánek je totiž indikátorem zdraví a současně i podmínkou dobré kondice. Poradíme vám, jak usínat lehce a spát tak, že se budete po probuzení cítit odpočatí a plni energie.
Necháváte si svůj telefon přes noc nablízku? Jak dokázali studie, spánek bez telefonu má mnoho velkých výhod.
Chladné dny a štiplavý vítr ve tvářích láká k návštěvě sauny. Pro mnoho lidí jde o tradiční rituál během chladných dnů. Jde o ideální způsob relaxace a prevence. Saunování má blahodárné účinky na naše tělo i psychiku.
Až 70 procent z nás to zná. Usínáte a když už opravdu začínáte ztrácet pojem o čase a jste na hranici spánku, náhle se trhnutím těla probudíte.
To, kdy jste byli dítě a dobu spánku vám určovali vaše rodiče, je dávno pryč. Dospělostí jsme v tomto ohledu získali svobodu. Můžeme zůstat vzhůru jak dlouho chceme. Proč bychom to ale neměli zneužívat.
Kladenské medvědice nabírají, připravují se tak na zimu. Před zimním spánkem, ke kterému uléhají většinou v listopadu, mají přibrat zhruba 50 až 60 kilogramů. „Od září začínají medvědice více žrát. Krmení k tomu uzpůsobené dostávají ráno a večer,“ uvedla mluvčí kladenské radnice Lenka Růžková.
Snad každý zažil situaci, kdy doslova usínal ve stoje a jedinou záchranou byl spánek. Ovšem ne každý má vždy tu možnost. Dokonce už ani silná káva nepomáhá. Myslíte si, že se únavy už nezbavíte? Omyl! Máme pro vás zaručené tipy, jak se vyčerpání zbavit jednou pro vždy.
Skřípání zubů (tzv. bruxismus) může být velkým problémem pro zdraví i partnerský vztah.
Magické účinky levandule jsou známy už od pradávna. Již v antickém Římě a Řecku ji přidávali do koupele pro její zklidňující účinky. My vám ale prozradíme další její aktivní účinky. Mimo jiné vás ohromí její opojná vůně a lahodná chuť. Už dávno ji neuvidíme pouze v Provence.
Horké letní noci nejsou pro náš spánek ideální. Pokud jste šťastlivec, vysoká teplota vám nevadí. Ale naprostá většina lidí preferuje chladnější teploty. Často se tak stává, že nemůžeme usnout.
