Pokud nemáte pevný střed těla, můžete trpět, třeba bolestí zad. Zpevněte se
Pevný střed těla je velmi důležitý. Můžeme se díky tomu dobře pohybovat, správně sedět, nepotřebujeme se například ze země zvedat s dopomocí rukou. Zdravý střed těla značí zdravé tělo. Jeho posilování může zprvu bolet, později to ale zaručeně oceníte.