A to z obyčejného česneku bílého. Získáte tak superpotravinu s mnoha zdraví prospěšnými účinky, kromě jiného zvýší vaši imunitu a jako bonus pomáhá proti zadržování vody v těle. Dlouhodobě potom působí jako antioxidant, tj. jako prevence proti rakovině. Jak na to?
Kdysi bývala meditace považována za něco, čemu se oddávají jen mniši nebo hippies. Dnes je však stále více obecně přijímána. Mnozí lékaři, vysocí manažeři, celebrity a politikové uznávají, jak významný vliv má meditace na jejich mentální, tělesné a duchovní zdraví. Výzkumy ukazují, že meditace mění mozkové vlny a mozek se postupně fyzicky mění. Bylo také prokázáno, že po několika měsících meditace začínají sílit oblasti mozku spojované s učením, pamětí a regulací emocí.
S podzimem přichází doba dýňová. Tykve všech tvarů a barev se hodí nejenom do kuchyně a na halloweenské tvoření. Dýně má totiž řadu blahodárných účinků na naše tělo. Nejoblíbenější dýně hokaido má preventivně protinádorové účinky, ale dá se z ní udělat i pasta na odstraňování pih, vyžene roupy a tasemnice a dýňová polévka pomůže při zánětech močových cest.
Udělat změnu v životě nemusí být sice pro někoho složité, další však zažívá samá selhání. Jenže něco změnit obvykle není snadné, takže byste měli být na tento praktický krok teoreticky připraveni.
Arónie, černý jeřáb, nebo také temnoplodec. „Černá jeřabina má jednoduše různé názvy. Zahrnuje tři druhy keřů z čeledi růžovitých. Jedlé černé plody jsou velmi ceněné, jedná se totiž o super potravinu. Arónii lze připravit hned na několik způsobů.
Ze všech stran se na nás valí zprávy o tom, že ve společnosti je příliš vysoká spotřeba masa. Často také slyšíme o tom, že to není pro náš organismus zrovna nejlepší. Netvrdíme, že se z vás hned musí stát vegetariáni, ale vyzkoušet občas něco z jejich kuchyně rozhodně není na škodu. Inspirujte s u nich při přípravách vaší halloweenské party a určitě nebudete litovat.
Správná lékárnička má komponenty, které by nikdy neměly chybět! Jak si jí sestavit za pár korun ale účinně?
Že dá vysávání celého bytu pořádně zabrat? Ještě aby ne, když důkladným úklidem spálíte i pár stovek kalorií. Klíčem k vysněné linii ale může být i pravidelný sex. Ve výsledku můžete spálit i víc kalorií než třeba běháním.
Cvičení, to není žádná legrace. Každý, kdo vám kdy v životě řekl, že máte zhubnout, by nejspíš nedokázal shodit ani deko. Chce to totiž opravdu silnou vůli, čas a překonat velkou porci námahy a někdy i pocit zmaru. Když se do toho ale vážně naplno pustíte, vždycky pohyb ponese ovoce.
Maličko nahořklé, trochu kyselé a dost slané, na výraznou chuť malých zelených kapek si potrpí zejména ve Středomoří. Společně s olivami a sušenými rajčaty si ale kapary vydobyly místo i v regálech českých supermarketů. Nenápadná poupata naložená v oleji nebo octu jsou v kuchyni univerzálním pomocníkem při dochucování. A nehodí se jen na pizzu, ale i třeba do smetanových omáček. Navíc platí za přírodní afrodiziakum.
Pigmentové skvrny nás ženy mohou postihnout v každém věku, ale rizikovou skupinou jsou starší a těhotné ženy. Častěji nevzhledné skvrnky mohou postihnout i tmavší typy pleti. Jak předejít pigmentovým skvrnám, a co pigmentová skvrna vůbec je?
Rozchod je nepříjemná záležitost pro obě strany. Jak pro toho, kdo se chce ze vztahu vymanit, tak pro toho, koho kopačky čekají. Sdělit takovou věc ale není nic lehkého. Tyhle fráze jsou už ale takové klišé, že je lepší se jich vyvarovat.
Zubní kartáček je předmětem každodenní potřeby. Je zásadní pro hygienu našeho těla, a přesto mu nevěnujeme tolik pozornosti, kolik bychom měli. Jak jste na tom s jeho výměnou vy?
Že správný pitný režim je důležitým faktorem zdravé životosprávy, je nad slunce jasné. Nicméně málokdo ho opravdu dodrží. Proto se občas divíme, že nás začne z ničeho nic bolet hlava, či trpíme neustálou únavou. Věděli jste ale, že nadměrné pití tekutin může zatěžovat ledviny a uškodit vám úplně stejně, jako nedostatek tekutin? Co zahrnout do pitného režimu, kolik vody vypít a jaké příznaky můžeme na sobě pozorovat při dehydrataci?
Je jeden recept, který potěší každého, kdo si do džemu nechce přimíchat ani pektin. Jde to, ale je to trošku náročnější a ovoce zřejmě přijde o většinu dobrých, prospěšných látek, kvůli kterému si jej chceme uchovat na zimu v podobě marmelády.
Nízký keřík rodu brusnice, z čeledi vřesovcovitých. To je borůvka, kterou můžeme sbírat v lesích celé Evropy v místech, kde je kyselá půda.
Pokud by si měla nějaká přírodní látka nárokovat označení zázračná, v první řadě by stál jistě propolis. Díky tomu, že obsahuje až tři stovky látek s antioxidačními účinky, jej vyzdvihuje nejenom přírodní léčitelství, ale i lékařská věda. Bylo doloženo, že propolis ničí rakovinotvorné buňky, ale pomůže i proti bradavicím, oparům, spáleninám nebo zánětům v ústní dutině.
Všechny kamarádky „machrují“ jak cvičí, hlavně že chodí na jógu, kupují si ty krásné barevné podložky, extra oblečky na cvičení, jóga náramky a další nezbytnosti, které vypadají tak lákavě. Vy se ale za žádnou cenu nedokážete „dokopat“ k činnosti a k tomu, abyste se do toho opřeli také. Jak tedy opravdu začít s jógou?
Stále oblíbená detoxikace pocením. Je však opravdu účinná? A z čeho se náš pot vlastně skládá?
Většina potravin má v lednici své trvalé místo. Jogurty nahoře, zelenina v krabicích dole a mléko s vajíčky ve dveřích. O tom, kam přesně po nákupu věci uložit, často není prostor přemýšlet a člověk je rád, že dveře lednice jdou vůbec zavřít. Přehodnotit ledničkový rituál se ale vyplatí, potraviny vydrží déle čerstvé a do lednice se vejde i více věcí – tak schválně: také máte v ledničce otevřenou lahev kečupu?