Vánoce tu máme za pár a vy přemýšlíte, jak se na ně trochu připravit, aby tělo zas tolik neutrpělo? Fajn může být třeba, když si na ty necelé dva měsíce dáte nějakou krátkodobou účinnou dietu. Dneska si představíme tři slavné diety, které by vám mohly dobře posloužit.
Cukry, tuky, otylost, dobrých rad není nikdy dost. A není na škodu si je zopakovat, i když jsou skoro 50 let staré. A i když se vám nejspíš nebudou líbit. Jen z našeho dnešního pohledu jsou nejspíš dávno překonané.
Podzim se ukázal v plné síle. Možná to někoho udiví, ale jedná se o prima období, ve kterém se nám zúročí, pokud si dáme detox, nastartujeme tělo a pořádně šlápneme do nějakého toho pozvolného hubnutí. Přeci jen asi každý chce pod vánočním stromečkem vypadat skvěle. Takže pojďme do toho.
Zdravý životní styl, pohyb, hubnutí, to jsou slova, která někdy vyslovil každý z nás. Dennodenně je slýcháme z reklam, od kamarádů a známých. Mluvit o hubnutí je to nejmenší, ale jak opravdu nastartovat metabolismus, abychom hubli, a přitom se neupínat k žádným drastickým dietám, po kterých budou kila hned zpátky?
Že dá vysávání celého bytu pořádně zabrat? Ještě aby ne, když důkladným úklidem spálíte i pár stovek kalorií. Klíčem k vysněné linii ale může být i pravidelný sex. Ve výsledku můžete spálit i víc kalorií než třeba běháním.
Na letácích obchodů se už začínají objevovat modelky v bikinách a opět je tu doba diet a hubnutí do plavek. Jenže taková dieta často paradoxně stojí celou výplatu a navíc, málokdo má čas mezi prací a staráním se o děti, zahradu, zvířata, trávit spoustu hodin v posilovně. A tak se myšlenka, že by to chtělo se sebou něco udělat, odsune na neurčito a na dovolenou opět vytáhnete ty staré jednodílné. Přitom stačí pár jednoduchých triků, které nestojí čas ani peníze.
S blížícím se jarem se spousta z nás zaměřuje na očistu organismu, tzv. detoxikaci těla. Co to vůbec přesně je detoxikace? Jednoduše řečeno, detox je proces, ve kterém člověk provádí změny životního stylu, aby vyčistil své tělo od toxinů. Tyto změny životního stylu zahrnují vynechání určitých škodlivých věcí a optimalizaci tělesných procesů. A jak na to?
Pokud má vaše školou povinné dítě celiakii nebo jiné potravinové omezení, máte problém. Zdaleka ne všechny školní jídleny totiž přizpůsobují jídelníček dietním potřebám dětí, přestože nejčastější diety řeší vyhláška o školním stravování už tři roky. Změny pomáhá zavádět potravinová ombudsmanka, bourá i mýty a odpor spojené s dietami. Jídelny i rodiče si spolupráci pochvalují.
Maso jedí, ale střídmě. A pečlivě si hlídají jeho původ. To jsou flexitariáni. Je to zlatá střední cesta mezi nestřídmým stravováním, kdy člověk ze svého těla dělá vědomě popelnici, a veganstvím, kdy z jídelníčku vylučuje živočišné produkty zcela, což se pak může projevit na nedostatku vitamínů.
Mnozí odborníci se shodují, že bychom se při hubnutí neměli trápit složitými a mnohdy neúčinnými protivnými dietami, které nakonec skončí jojo efektem. Důležité podle nich je dobře a účinně se hýbat.
Pavel (47) vážil 130 kilogramů. Kvůli nadváze se bál o své zdraví. Má totiž dvě děti a chce, aby tady pro ně mohl být co nejdéle. Kila navíc měl celý život a až na prahu čtyřicítky se rozhodl se sebou něco dělat. Rozhodl se, že půjde cestou proteinové diety. Zhubnout se mu opravdu podařilo, nicméně bylo to za cenu velkého hladovění. Jak vypadala Pavlova cesta?
Už je skoro konec ledna a jestli jste ještě nezačali shazovat vánoční kila, je ten nejvyšší čas. Nemusíte ale držet nesmyslné diety. Stačí pro začátek dodržovat těchto pět tipů pro urychlení metabolismu.
Jídelníček, po kterým zhubnete, ale zároveň se nebudete týrat hlady. Přesně tohle nezní jako dieta. Jenomže dieta nemusí být jen ekvivalent pro utrpení, ovesné vločky a týrání se v posilovně. Takže s chutí do toho a vánoční špeky budou hned pryč.
Multivitaminy, minerální látky, sportovní doplňky… existuje jich mnoho. Některé jsou pro tělo prospěšné, některé mu alespoň neuškodí, ale jiné ano.
Co je dnes opravdu zdravé? Je důležitější, aby „zdravé“ potraviny měly nízký obsah kalorií nebo potřebné vitamíny? Výživa je nejasná, přinejmenším, v závislosti na vaší osobní definici zdraví.
Ze všech stran se na nás valí vlna nápojů, doplňků stravy i kosmetiky, která má údajně pomoci s očistou těla. Vědecké důkazy pro to ale prakticky neexistují.
I za první republiky lidé řešili svou váhu. Tento originální recept na zhubnutí přinesl dobový tisk v roce 1938. Není důvod, proč by neměl fungovat i dnes.
Máte pocit, že ať jdete do ledničky pro jogurt, šunku, salám nebo něco jiného jste pořád nenajezení a vaše nutkání končí slušně řečeno přecpáním se a neklidnou nocí? Na vině může být nedostatek bílkovin.
Salátová okurka…bez té si snad ani letní počasí nejde představit. Chutná téměř každému, od malých dětí až po seniory a pečlivé dietáře.
Chcete mít ze salátové okurky maximální užitek? Nestrouhejte ji! Jedině tak vám pomůže vyčistit vaše tělo a zhubnout.
