Už jako malým capartům nám často vtloukali, že mrkvička je dobrá na oči, že je v ní plno nám potřebných vitamínů a že ji máme konzumovat. Nyní v zimě je mrkve všude dost, je to sezonní potravina a leden je navíc vhodné období k tomu, abychom naši stravu začali poněkud odlehčovat. Pojďme si tedy vyzkoušet nejlepší mrkvové recepty, které vás v tomto období rozhodně potěší. A potěší nejen vás, ale také vaše tělo.
Největší bizáry na polích českých diet? Vajíčková dieta, banánová i tukožroutská polévka. Co je libo?
Vánoce tu máme za pár a vy přemýšlíte, jak se na ně trochu připravit, aby tělo zas tolik neutrpělo? Fajn může být třeba, když si na ty necelé dva měsíce dáte nějakou krátkodobou účinnou dietu. Dneska si představíme tři slavné diety, které by vám mohly dobře posloužit.
Někteří lidé říkají, že pohyb je fajn, ale tím hlavní při hubnutí má být strava. Toto tvrzení je sporné, neboť pokud se někdo pohybuje dostatečně, může si klidně a bez obav dát i svíčkovou nebo knedlo vepřo zelo. Přesto musíme vést v patrnosti, že jídlo je při redukčních dietách opravdu velmi důležité. Pojďme se podívat na nejčastější chyby a napravit je.
Zdravý životní styl, pohyb, hubnutí, to jsou slova, která někdy vyslovil každý z nás. Dennodenně je slýcháme z reklam, od kamarádů a známých. Mluvit o hubnutí je to nejmenší, ale jak opravdu nastartovat metabolismus, abychom hubli, a přitom se neupínat k žádným drastickým dietám, po kterých budou kila hned zpátky?
Že dá vysávání celého bytu pořádně zabrat? Ještě aby ne, když důkladným úklidem spálíte i pár stovek kalorií. Klíčem k vysněné linii ale může být i pravidelný sex. Ve výsledku můžete spálit i víc kalorií než třeba běháním.
Cvičení, to není žádná legrace. Každý, kdo vám kdy v životě řekl, že máte zhubnout, by nejspíš nedokázal shodit ani deko. Chce to totiž opravdu silnou vůli, čas a překonat velkou porci námahy a někdy i pocit zmaru. Když se do toho ale vážně naplno pustíte, vždycky pohyb ponese ovoce.
Na letácích obchodů se už začínají objevovat modelky v bikinách a opět je tu doba diet a hubnutí do plavek. Jenže taková dieta často paradoxně stojí celou výplatu a navíc, málokdo má čas mezi prací a staráním se o děti, zahradu, zvířata, trávit spoustu hodin v posilovně. A tak se myšlenka, že by to chtělo se sebou něco udělat, odsune na neurčito a na dovolenou opět vytáhnete ty staré jednodílné. Přitom stačí pár jednoduchých triků, které nestojí čas ani peníze.
Moc tlustá, moc vychrtlá nebo oplácaná. S hodnocením ženské postavy to nebylo nikdy lehké a ženy dnešními ideály krásy doslova trpí. Anorexie a bulimie jsou toho důkazem. Neuhádnete, jak byste musely vypadat, aby to odpovídalo současným ideálům krásy.
Mnozí odborníci se shodují, že bychom se při hubnutí neměli trápit složitými a mnohdy neúčinnými protivnými dietami, které nakonec skončí jojo efektem. Důležité podle nich je dobře a účinně se hýbat.
Pavel (47) vážil 130 kilogramů. Kvůli nadváze se bál o své zdraví. Má totiž dvě děti a chce, aby tady pro ně mohl být co nejdéle. Kila navíc měl celý život a až na prahu čtyřicítky se rozhodl se sebou něco dělat. Rozhodl se, že půjde cestou proteinové diety. Zhubnout se mu opravdu podařilo, nicméně bylo to za cenu velkého hladovění. Jak vypadala Pavlova cesta?
Už je skoro konec ledna a jestli jste ještě nezačali shazovat vánoční kila, je ten nejvyšší čas. Nemusíte ale držet nesmyslné diety. Stačí pro začátek dodržovat těchto pět tipů pro urychlení metabolismu.
Jídelníček, po kterým zhubnete, ale zároveň se nebudete týrat hlady. Přesně tohle nezní jako dieta. Jenomže dieta nemusí být jen ekvivalent pro utrpení, ovesné vločky a týrání se v posilovně. Takže s chutí do toho a vánoční špeky budou hned pryč.
Jak v moderní době uvěřit, že se jedná o opravdový zázrak, když po internetu a v televizi vyskakují neustále reklamy na produkty, které slibují naprosto nesplnitelné? A s největší pravděpodobností vaše peněženka zapláče? Je to naprosto jednoduché, vsaďte na přírodu! Stále se ptáte, o co se jedná?
Také se jí říká paprikookurka, ale samozřejmě, že zkřížením papriky a okurky nevznikla. Pomáhá při hubnutí, skvěle chutná, je vhodná pro alergiky a na zahradě roste s nadšením plevele. A ještě si s ní vyčistíte zuby! Co ještě?
Víte, že je cukr ve větším množství nezdravý, ale i přesto si jej nedokážete odepřít?
Populace bakterií osidlujících naše tělo je impozantní. Jejich počet převyšuje zhruba 10x počet buněk lidského těla! Je nás pod tím obrovským nánosem bakterií vidět jen pro to, že bakterie jsou mnohem menší než naše buňky.
Někdo je se svou postavou možná bez výhrad spokojený, ale od ostatních často uslyšíte: „Nohy a ruce mám docela pevné, s těmi jsem spokojená, ale to břicho…“
Z nadměrné hmotnosti vyplývá mnoho rizik. Nejde jen o to, kolik náš tuk váží, ale také o jeho umístění!
